Sementara pesaing kontes terlihat cantik dengan baju renang tampak mudah, tubuh bikini seringkali merupakan produk kerja keras dan Komitmen terhadap diet sehat dan olahraga rutin. Diet kontestan kecantikan tidak terdiri dari kelaparan dan berjam-jam di treadmill. Sebaliknya, ini tentang mengadopsi gaya hidup sehat dan bekerja untuk mencapai otot yang panjang dan ramping. Mengikuti beberapa strategi sederhana pasti akan membawa Anda "10s" sempurna di pantai atau kolam renang.
Video Hari Ini
Kelongsong Kaki: Kolam Renang Berjalan
Jika paha yang lebih besar menjadi masalah, salah satu metode kontestan dapat membantu. Miss Indiana 2004 Sarah Wiley mengatakan bahwa dia akan mengenakan celana jins dan kausnya dan melompat ke kolam renang, menurut sebuah Forbes. com wawancara Wiley akan menggunakan kombinasi cepat berjalan dan mengibaskan tendangan di kolam untuk menggeser pahanya. Lakukan ini empat kali seminggu selama 30 menit dan Anda juga bisa merasakan hasil. Perlawanan menambahkan mengenakan pakaian di air membantu dia mengalami hasil terbaik, katanya.
Temukan Kesempatan untuk Berolahraga
Jadwal pelari kecantikan sering kali sibuk, dan dia sering harus menyesuaikan diri dengan latihan bila memungkinkan. Miss Kansas 2004 Megan Bushell mengatakan bahwa dia akan mengontrak otot pantat atau perutnya atau mengangkat betis sambil duduk di kelas kuliahnya. Trik lainnya adalah selalu menaiki tangga untuk memasukkan pembakar kalori dan pembentukan otot ke dalam rutinitas kesehariannya. "Tambahan kecil itu menambahkan hingga banyak kalori yang terbakar dan menyebabkan tampilan lebih kencang," kata Bushell di Forbes. com wawancara
Makan Bersihkan
Jika Anda ingin melihat yang terbaik, Anda harus makan yang paling bersih. Itu berarti memotong gula dan karbohidrat olahan. Diet ratu kecantikan memiliki pilihan protein tinggi seperti putih telur dan ikan. Sumber karbohidrat berasal dari buah segar dan beras merah - bukan makanan pencuci mulut atau gorengan. Sayuran adalah makanan lain. Sertakan sesuatu yang hijau. Kecambah Brussel, brokoli, bayam dan kacang hijau adalah contoh makanan ramah tamah.
Tetap Bersantap
Mengidam adalah wajar, bahkan untuk ratu kecantikan. Namun, kontestan kontes memperjuangkannya dengan kesiapan - selalu dengan makanan ringan di tangan seperti campuran jejak, kue beras atau kacang tawar. Camilan sehat lainnya termasuk apel yang disajikan dengan selai alami atau yogurt rendah lemak yang ditaburi granola dengan serat tinggi. Jika Anda menemukan diri Anda tanpa makanan ringan, jangan pergi rute kelaparan; Sebagai gantinya, cukup makan porsi kecil dari apapun yang tersedia untuk mencegah Anda merasa dirampas.
