Makanan yang Baik untuk Penderita Psoriasis

Psoriasis adalah suatu kondisi dimana sistem kekebalan menyerang sel-sel di kulit. Reaksi imunologis ini menyebabkan peradangan, yang merangsang pertumbuhan sel-sel kulit yang cepat. Akibatnya, orang dengan psoriasis mengembangkan plak merah yang diangkat saat sel-sel kulit reproduksi menumpuk. Meskipun tidak cukup bukti klinis untuk mendukung perubahan diet sebagai metode untuk mengobati psoriasis, beberapa makanan dapat membantu meringankan gejala.

Video Hari Ini

Asam Lemak Omega-3

->

sesendok biji rami Foto Kredit: AlexPro9500 / iStock / Getty Images

Salah satu jenis makanan utama yang dapat digunakan untuk meredakan gejala psoriasis adalah asam lemak omega-3 tinggi.. Asam lemak omega-3 adalah sejenis lemak tak jenuh yang bisa membantu tubuh dalam banyak hal. Salah satu kemungkinan efek dari asam lemak esensial ini adalah bahwa mereka dapat mengurangi peradangan di seluruh tubuh, kata National Psoriasis Foundation. Karena psoriasis disebabkan oleh sistem kekebalan tubuh yang terlalu aktif, mengurangi peradangan dapat membantu meringankan psoriasis. Salah satu sumber terbaik asam lemak omega-3 adalah ikan berlemak, seperti salmon, mackerel, herring, tuna dan cod, karena mengandung minyak ikan. Makanan lain dengan lemak bermanfaat ini adalah biji rami, produk kedelai dan beberapa minyak nabati, seperti minyak canola.

Makanan Serat Tinggi

->

Asam Folat

-> >

brussels segar sprout Foto Kredit: olgakr / iStock / Getty Images

Asam folat adalah nutrisi lain yang penting bagi penderita psoriasis. Kekurangan asam folat telah diamati pada beberapa orang yang memiliki psoriasis. Anda bisa meningkatkan asupan asam folat Anda dengan berbagai cara. Banyak sarapan sereal dan roti telah diperkaya dengan asam folat. Sayuran berdaun hijau, seperti bayam, brokoli dan kubis Brussel, juga mengandung sejumlah asam folat dalam jumlah besar.