Sebagai pelari, memiliki sepatu yang tepat bisa membuat dunia berbeda. Sepatu yang tepat bisa membuat kaki Anda terasa lebih kuat dan penampilan Anda terasa lebih mudah. Sebaliknya, sepatu yang tidak sesuai dengan tubuh atau kaki Anda dengan cara yang benar dapat menyebabkan luka-luka, yang bisa melemahkan program jogging Anda. Pertimbangkan beberapa faktor saat Anda membeli sepatu jogging.
Video of the Day
Foot Strike
![]()
->
Analisis gaya berjalan termasuk berjalan di atas treadmill, di mana profesional akan menentukan bagaimana kaki Anda menyentuh tanah. Sebelum Anda membeli sepatu jogging, tentukan yang benar sesuai dengan pemogokan lengkungan dan kaki Anda. Kombinasi keduanya akan menentukan jenis sepatu yang Anda butuhkan. Misalnya, orang yang memiliki lengkungan tinggi dan underpronate - yang kakinya sedikit menggelinding ke luar - paling baik dengan sepatu netural. Toko lari lokal atau terapis fisik dapat melakukan analisis gaya berjalan untuk menentukan pemogokan kaki Anda, yang akan sangat membantu saat Anda berbelanja sepatu.
Pentingnya Cushioning
->
![]()
Tanpa jumlah bantalan yang tepat untuk Anda, Anda dapat menghadapi cedera karena jogging, seperti sindrom band iliotibial dan plantar fasciitis. Kredit Foto: Visi Digital. / Photodisc / Getty Images
Karena Anda memukul tanah dengan setiap langkah saat Anda berlari, bantalan bantalan yang tepat penting bagi tubuh Anda. Baru-baru ini, ada kecenderungan desain sepatu minimalis yang hampir tidak ada bantalan. Sementara ini bekerja untuk beberapa orang yang menjalankannya, ini tidak bekerja untuk semua orang. Bila Anda mengetahui pemogokan kaki Anda, itu akan menunjukkan jenis bantalan yang Anda butuhkan. Pelari netral, misalnya, cenderung membutuhkan sepatu dengan banyak bantalan. Joggers yang kelebihan berat badan juga perlu bantalan di sepatu mereka untuk menghindari cedera.
Cara Menentukan Ukuran Anda
->
![]()
Kaus kaki empuk melengkapi sepatu jogging Anda. Foto Kredit: Jupiterimages / Foto. com / Getty Images
Saat Anda jogging, kaki Anda akan membengkak, menyebabkan ukuran kaki Anda naik. Beli sepatu jogging minimal satu setengah ukuran lebih besar dari yang Anda beli secara tradisional. Jika Anda berlari lebih jauh, seperti berlatih ultramarathon, kaki Anda bisa membengkak lebih banyak. Karena ini, Anda mungkin ingin naik ukuran penuh. Hal ini akan mengurangi kemungkinan terik, gatal dan kondisi tidak nyaman lainnya yang bisa mengganggu Anda dari jogging untuk sementara waktu.
Kebenaran Tentang Nama Merek
->
![]()
Karena semua pelari berbeda, menemukan kecocokan yang tepat lebih penting daripada warna atau merek. Photo Credit: Photodisc / Photodisc / Getty Images
Merek tidak boleh menjadi faktor penentu untuk membeli sepatu lari.Hal ini lebih penting untuk mengetahui jenis sepatu yang Anda butuhkan untuk membeli dan kemudian melihat merek yang berbeda berdasarkan itu. Misalnya, jika Anda seorang pelari yang melampaui batas, dengan kaki Anda berbalik ke dalam saat Anda menyentuh tanah, Anda menginginkan sepatu yang menawarkan stabilitas. Jika Anda menyentuh tanah di midfoot Anda, menemukan sepatu yang mendukung ini penting. Begitu Anda menentukan jenis sepatu Anda, Anda bisa meneliti merek mana yang memiliki reputasi untuk mengembangkan sepatu yang mendukung kebutuhan Anda.
