Makan granola dapat membantu menurunkan kolesterol dan mencegah penyakit kronis tertentu, seperti penyakit jantung dan kanker. Ini adalah jenis sereal sarapan yang terdiri dari gandum utuh, kacang-kacangan dan buah kering. Gandum biasanya dipanggang dengan sedikit minyak dan pemanis, memberi sereal itu tekstur renyah. Setiap variasi granola memiliki nilai gizi yang sedikit berbeda. Beberapa mungkin memiliki lebih banyak gula, lemak, kalori atau protein, tergantung dari ramuannya.
Video Hari
Berisi Serat
Gula gandum utuh dan kacang-kacangan, dua bahan utama dalam kebanyakan granola, mengandung serat makanan. Dari hanya 1/3 cangkir granola, Anda akan mendapatkan sekitar 4 gram serat. Meski dicerna oleh tubuh Anda, serat membantu mengatur pencernaan dan mencegah sembelit. Ini juga bisa membantu mengendalikan gula darah Anda dan meningkatkan rasa kenyang setelah makan, memungkinkan Anda mengurangi kalori dengan sedikit rasa lapar. Serat larut yang ditemukan di oat sangat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat. Serat larut mengikat asam empedu, yang mengandung kolesterol, di saluran pencernaan Anda dan menyingkirkannya dari tubuh Anda.
Berikan Lemak Bermanfaat
Persediaan Vitamin
-> Sumber Mineral yang Baik
->
