Minyak rami menyediakan banyak manfaat kesehatan dan dapat memberikan kelegaan dari hot flashes dan nyeri payudara, mengendalikan kadar kolesterol dan mencegah penyakit jantung. Minyak rami lebih bermanfaat daripada biji rami untuk kondisi kesehatan tertentu, seperti artritis. Sebelum mengkonsumsi produk biji rami, bicaralah ke dokter Anda. Kolaborasi Penelitian Standar Alami memperingatkan penggunaan minyak rami untuk orang-orang dengan gangguan pendarahan, diabetes, wanita hamil, wanita dengan endometriosis dan pria yang berisiko terkena kanker prostat.
Video Hari Ini
Identifikasi
Minyak lenan, juga dikenal sebagai minyak biji rami, berasal dari biji tanaman rami. Tanaman rami diyakini berasal dari Mesir dan sekarang tumbuh di seluruh Amerika Serikat bagian barat laut dan Kanada. Minyak biji rami tersedia dalam bentuk cair atau softgel dan kapsul. Hal ini dapat menjadi sehat bagi tubuh karena kandungan omega-3 dan omega-6 yang tinggi dan kadar asam lemak esensial linuolenic.
Penggunaan
Membeli minyak biji rami dalam bentuk encapsulated atau soft gel memberikan dosis yang mudah diukur untuk kenyamanan. Mereka biasanya tersedia dalam dosis 500 miligram dan 1000 miligram. Namun, dosis yang lebih kecil dari minyak biji rami dalam bentuk cair diperlukan untuk mendapatkan kandungan asam lemak omega yang sama. Satu sendok makan minyak biji rami menyediakan 7 gram asam linolenat alfa, yang setara dengan selusin 1000 miligram gel caps. Faktor lain yang perlu diperhatikan adalah rasa minyak biji rami. Seringkali kapsul lebih mudah ditelan dan ditoleransi dengan lebih baik. Kapsul minyak rami juga lebih nyaman diangkut ke tempat kerja atau di gym.
Konten
Bahan dalam softgels minyak biji rami dan kapsul sering kali berbeda-beda sesuai dengan pabrikan. Banyak minyak rami dicampur dengan minyak pembawa lainnya, seperti evening of primrose oil dan pumpkinseed oil. Kapsul dan gel lunak biasanya terbuat dari gelatin, yang berasal dari jaringan ikat, tulang dan kulit hewan. Kapsul minyak biji rami, dibuat dengan gel lunak "vegetarian" dari sumber non-hewani, tersedia.
Penyimpanan
Minyak biji rami dapat berubah menjadi tengik dan mudah hancur oleh panas, cahaya dan oksigen. Minyak rami dalam kapsul atau gel lunak dilindungi dari radiasi sinar matahari dan sinar UV, yang membantu menjaga agar minyak tetap stabil dan meminimalkan pembentukan radikal bebas yang dapat menyebabkan minyak menjadi tengik.
Kewaspadaan
Meskipun minyak rami dapat ditoleransi dengan baik dan menampilkan beberapa efek samping, potensi interaksi dengan suplemen diet dan obat dapat menimbulkan risiko. Obat-obatan ini termasuk antikoagulan, seperti warfarin dan aspirin, obat penurun gula darah termasuk insulin, siklosporin, obat penurun kolesterol dan obat anti-inflamasi.
