Suhu dan kelembaban di gym sangat bervariasi dari satu tempat ke tempat lainnya. Kelas gym dan latihan yang lebih kecil dapat diatur secara khusus, namun fasilitas yang lebih besar mungkin mengalami kesulitan untuk memenuhi tingkat kenyamanan klien mereka. Hal ini dapat meningkatkan risiko kemungkinan dehidrasi dan sengatan panas. Keputusan panas dan pelembab apa pun yang dibuat, suhu ekstrim harus dihindari.
Video of the Day
Pertimbangan
Suhu dan kelembaban khusus harus dipertimbangkan untuk wanita hamil. Jika wanita hamil mengalami dehidrasi, anak yang belum lahir bisa berada dalam bahaya. Anak-anak di kelas olahraga juga bisa kehilangan cairan dalam jumlah cukup saat mereka berkeringat saat berolahraga. Orang tua dengan sirkulasi atau luka yang kurang baik mungkin datang ke gym untuk merehabilitasi atau untuk mendapatkan kekuatan. Mereka mungkin tidak bekerja dengan keras, dan umumnya merasa lebih dingin. Oleh karena itu mereka mungkin lebih memilih suhu yang sedikit lebih hangat.
Menjaga Otot Hangat
Menurut "Iron Man," sebuah majalah olahraga di sirkuit pembangun tubuh, melakukan pemanasan dengan benar dan menjaga otot tetap hangat saat berolahraga sangat penting. Kecepatan latihan yang membuat otot tetap hangat meski tidak beristirahat berlebihan di set dan latihan dianjurkan. "Iron Man" menyarankan agar ruangan dipertahankan sekitar 70 derajat Fahrenheit.
Pedoman dan Standar
Administrasi Keselamatan dan Kesehatan Kerja membuat rekomendasi untuk tempat kerja dijaga antara 68 dan 76 derajat Fahrenheit, dengan tingkat kelembaban antara 20 sampai 60 persen. Gym bukanlah tempat kerja yang khas. Bahasa peraturan OSHA tentang suhu gym tidak jelas dan hanya merekomendasikan hal itu diukur dengan tingkat kenyamanan klien.
Asosiasi Kebugaran Internasional menunjukkan bahwa area di dekat kolam renang dijaga antara 70 dan 80 derajat dan untuk mempertahankan aerobik, kardio, latihan beban dan kamar Pilates sekitar 65 sampai 68 derajat. Kelas yoga bisa mendekati 80 derajat dan tingkat kelembaban untuk semua area harus sekitar 40 sampai 60 persen.
Standar Industri
Menurut rangkaian klub kebugaran Bally Total Fitness, suhu umum untuk semua klub Bally berkisar antara 68 sampai 74 derajat. Studio latihan kelompok dipertahankan antara 68 dan 72 derajat dan area kolam renang dipertahankan sekitar 80 derajat. Ruang sauna dijaga pada suhu 160 derajat dan bak pusaran air sekitar 102 derajat.
