Ada ratusan latihan di luar sana yang bisa membuat seseorang lebih sehat dan bugar. Dua bentuk latihan populer yang dirancang untuk meningkatkan kesehatan dan fisik seseorang dikenal sebagai Gyrotonic and Pilates. Keduanya memiliki gaya olah raga yang serupa namun mereka menggabungkan teknik yang berbeda untuk memberi hasil yang diinginkan kepada mereka.
Video of the Day
Latihan Gyrotonic
Latihan gyrotonik dikembangkan oleh Juliu Horvath pada pertengahan tahun 1970an. Gyrotonic berfokus pada peningkatan kelincahan dan kekuatan tubuh dengan menggunakan gerakan latihan melingkar sehingga seluruh tubuh bekerja sama daripada setiap bagian tubuh yang beroperasi secara terpisah. Latihan gyrotonic dilakukan pada mesin yang terdiri dari puli tertimbang dan cakram rotasi. Ini adalah latihan yang terdiri dari empat prinsip utama: niat, stabilisasi, dekompresi dan koordinasi. Tujuan menempatkan penekanan pada membimbing tubuh ke tempat yang Anda inginkan, stabilisasi berfokus pada menstabilkan tubuh di setiap gerakan, dekompresi memungkinkan sendi bergerak bebas tanpa hambatan dan koordinasi berfokus pada pengambilan setiap napas, dengan tenang, saat bergerak.
