Informasi Nutrisi Pembantu hamburger

Hamburger Helper, diproduksi oleh General Mills, adalah rangkaian hidangan pasta kemasan yang dilengkapi dengan berbagai bumbu atau saus. Pelanggan menggabungkan ramuan di dalam kotak dengan daging hamburger kecoklatan, susu dan air untuk membuat makanan. Meskipun fakta nutrisi spesifik bergantung pada produk Hamburger Helper tertentu, banyak memiliki nilai gizi yang sama.

Video of the Day

Jumlah kalori dalam campuran Hamburger Helper berbeda dari jumlah kalori dalam makanan yang dipersiapkan. Mixer Hamburger Helper mengandung antara 90 dan 170 kalori per porsi. Ini biasanya mencakup 5 sampai 30 kalori yang berasal langsung dari lemak. Kandungan kalori dari makanan olahan, di sisi lain, berkisar antara 280 sampai 400 kalori per porsi. Ini biasanya mencakup 100 sampai 170 kalori yang berasal langsung dari lemak.

Lemak dan Kolesterol

Campuran Hamburger Helper biasanya mengandung antara 0. 5 gram sampai 3 gram lemak total. Campuran tidak mengandung lemak trans atau kolesterol, tapi mungkin memiliki sampai 1 g lemak jenuh. Sebagian besar makanan Hamburger Helper yang disiapkan mengandung sekitar 11 sampai 14 gram lemak total. Jumlah lemak jenuh dalam campuran berkisar antara 4 g sampai 6 g, sedangkan jumlah lemak trans berkisar antara 0. 5 gram sampai 2 gram. Makanan Hamburger Helper yang disiapkan bisa mengandung 55 sampai 60 miligram kolesterol.

Sodium

Hamburger Helper mengandung sejumlah sodium yang signifikan. Campurannya mengandung 580 sampai 810 miligram sodium per porsi, sedangkan makanan olahannya bisa mengandung 990 miligram per porsi. Kebanyakan orang dewasa harus membatasi asupan natrium harian mereka menjadi sekitar 1, 500 miligram, menyarankan American Heart Association.

Karbohidrat

Sebagian besar campuran Hamburger Helper memiliki antara 21 sampai 36 gram karbohidrat total. Ini bisa termasuk serat hingga 2 gram dan sampai 6 gram gula pasir. Jumlah total karbohidrat dalam makanan Hamburger Helper disiapkan sedikit lebih banyak, berkisar antara 23 sampai 38 gram. Makanan yang disiapkan tidak mengandung serat tambahan, namun biasanya memiliki tambahan 1 sampai 2 gram gula pasir.

Protein

Hamburger Helper mencampur masing-masing mengandung sejumlah kecil protein. Kebanyakan campuran memberikan 2 sampai 4 gram protein per porsi. Makanan Hamburger Helper yang disiapkan, dengan penambahan daging, mengandung sejumlah protein. Sebagian besar mengandung antara 20 sampai 22 gram protein per porsi.

Pertimbangan

Menyimpang dari petunjuk persiapan dapat menghasilkan jumlah nutrisi yang sangat berbeda untuk makanan Hamburger Helper yang disiapkan. Ini termasuk menggunakan jenis susu yang berbeda, dengan menggunakan kalkun tanah daripada daging sapi atau tidak menggunakan jumlah bahan yang sesuai.Selain itu, mereka yang alergi makanan harus menyadari bahwa produk Hamburger Helper mungkin mengandung bahan gandum, telur, kedelai dan susu. Mereka dengan alergi terhadap bahan ini harus menghindari produk Hamburger Helper.