Saat bersepeda terutama didukung oleh kaki Anda, seluruh tubuh Anda terlibat dalam latihan ini. Sepeda yang tidak pas, inflasi ban yang tidak tepat dan penempatan stang dapat menyebabkan nyeri tangan atau mati rasa di jari-jari Anda, apakah itu sepeda biasa atau sepeda di kelas dalam ruangan. Pastikan sepeda Anda benar dipasang baik dari segi tinggi jok maupun pitch serta setang untuk menghindari kondisi ini.
Video of the Day
Median Nerve Pain
Anda dapat merasakan sakit pada jari tangan mana pun, namun penyebabnya bervariasi tergantung pada jari mana yang terlibat. Jika ibu jari dan dua jari pertama, Anda duduk dengan pergelangan tangan Anda membungkuk terlalu lama, menyebabkan saraf median menjadi jengkel dan meradang, yang bisa menyebabkan rasa sakit, mati rasa atau keduanya. Hal ini mungkin karena salah penempatan setang Anda - kemungkinan terlalu rendah. Angkat setang ke atas untuk melihat apakah rasa sakit itu hilang.
Ulnar Nerve Pain
Jika jari keempat dan kelima - cincin dan kelingking - merasa mati rasa atau sakit, maka Anda mengganggu saraf ulnaris. Saraf ulnaris ada di palm pad di tangan Anda. Anda mungkin terlalu banyak bergantung pada tangan saat Anda berkuda. Anda telah mengembangkan kebiasaan buruk, atau rem dan roda gigi Anda mungkin tidak terlalu jauh. Cobalah memiringkan setang ke atas dengan memutarnya sedikit dan mendorong kursi Anda ke atas dan menjauh dari setang. Turunkan kursi Anda kembali untuk menghasilkan lebih banyak berat di pelana dan tidak di tangan Anda.
Shock Absorption
Anda mungkin juga telah terlalu banyak mengotori ban Anda. Jika ban Anda di atas 100 psi dan beratnya rata - di bawah 120 lbs. - Turunkan tekanan pada ban Anda. Ini harus memperlancar perjalanan dan menyebabkan penyerapan kejutan meningkat dengan ban Anda dan bukan melalui pergelangan tangan dan tangan Anda. Selain itu, Anda bisa membeli pita yang lebih lembut untuk membungkus setang Anda, lebih banyak melindungi mereka.
Fit Sepeda
Jika Anda mengalami rasa sakit saat menunggang kuda, pasangkan sepeda yang tepat yang dilakukan oleh seorang profesional dan ulangi pas jika Anda baru saja mengalami kecelakaan. Sebuah pas sepeda yang tepat lebih dari panjang kaki Anda dari pelana. Ini juga terlihat pada posisi pelana, posisi stang, keselarasan tubuh Anda saat berada di motor dan akses ke roda gigi dan rem. Sementara toko sepeda dapat memberikan bantuan ini, Anda juga meminta bantuan dari ahli terapi fisik atau dokter spesialis penyakit olahraga.
