Saya mencoba untuk memutuskan jenis yoga apa yang harus hadir, ada baiknya mengetahui bahwa kelas sangat bervariasi dalam intensitas dan variasi pose mereka. Meskipun "Hatha" adalah deskripsi yang agak umum, biasanya mengacu pada kombinasi lembut posisi berdiri dan duduk. Yoga Ashtanga adalah disiplin yang sangat spesifik yang mengikuti urutan yang ditetapkan dan bisa sangat ketat.
Video of the Day
Salah satu gaya tidak lebih baik dari yang lain, namun masing-masing mungkin menarik perhatian orang yang berbeda tergantung pada tujuan dan tingkat kebugaran mereka. Definisi Hatha adalah istilah umum yang berarti "latihan fisik", jadi bukan gaya yang spesifik. Secara teknis, Ashtanga adalah bentuk yoga Hatha.
Namun, banyak studio dan guru memberi label pada kelas mereka sebagai Hatha, yang berarti latihan yang ramah pemula dan menenangkan. Anda pasti akan memutar dan membungkuk, tapi persembahan di kelas sesuai dengan masing-masing instruktur.
Anda akan mengalami beragam pose yoga di kelas Hatha - duduk dan berdiri - tapi kemungkinan akan bergerak perlahan dan dengan sengaja. Kursi lengan dan handstands juga tidak membuat penampilan biasa. Ini bersahabat dengan hampir setiap tingkat yogi, tapi tidak mungkin membuat Anda berkeringat.
Read More:Apa Manfaat Pos Yoga Hatha?
->
Sisi samping adalah pose dalam rangkaian berdiri Ashtanga. Photo Credit: f9photos / iStock / Getty Images
Cara Memilih
Jika Anda ingin latihan yoga Anda berfungsi ganda sebagai latihan, Ashtanga cocok untuk Anda. Hal ini juga menarik bagi mereka yang menikmati mengetahui apa yang diharapkan dan mengukur kemajuan dengan melihat peningkatan dan penguasaan pose tertentu.Ini adalah pengalaman yang berkeringat dan memurnikan.
-> >
Lebih kompleks mengikat biasanya ditemukan di Ashtanga. Yoga Hatha mungkin lebih menarik bagi pemula dan orang-orang yang menginginkan latihan yoga yang lebih tenang dan sederhana. Ini mendukung relaksasi dan pengurangan stres.
