Bila Anda memikirkan yoga, mungkin Anda memikirkan Hatha. Meskipun ada banyak studio yoga yang menawarkan kelas yoga Hatha di samping praktik yang lebih eksotis, seperti Ashtanga atau Kundalini, kenyataannya yoga Hatha sebenarnya adalah istilah umum untuk latihan yoga secara fisik.
Video of the Day
Vinyasa juga bukan tipe yoga tertentu, seperti Bikram atau Anusara. Sebaliknya, Vinyasa adalah pendekatan gaya untuk berlatih yoga - ini berarti menghubungkan serangkaian asana, atau pose, bersama-sama dengan mengalir dari satu ke yang berikutnya. Yoga Ashtanga dan Power dianggap sebagai yoghurt bergaya Vinyasa.
Secara teknis, Anda bisa berlatih yoga Hatha dengan gaya Vinyasa; Namun, sebuah studio yoga mungkin membedakan keduanya saat menawarkan kelas.
Read More: Jenis Yoga yang Tepat untuk Anda?
Kesamaan
Hatha yoga umumnya dianggap sebagai bentuk yoga yang lebih lambat; Jika Anda melihat kelas yang digambarkan sebagai "Hatha," itu mungkin lembut dan santai. Meski Vinyasa jauh lebih banyak mengalir dari pada hatha, satu hal yang tidak akan berubah adalah pose yang Anda lakukan di kelas. Dalam gaya Hatha dan Vinyasa, Anda akan sering menemukan diri Anda dalam pose yang sama seperti Warrior I and II, Downward-Facing Dog, Bridge and Triangle.
Perbedaannya
Yoga vinyasa, di sisi lain, sedikit lebih cepat, karena memerlukan koordinasi gerakan Anda dengan napas Anda, mengalir dari satu pose ke langkah berikutnya. Kelas Vinyasa sering mengulangi serangkaian pose dan sering melibatkan peningkatan panas tubuh - dan keringat - dan kekuatan bangunan.Read More:
5 Cara Mengurutkan Vinyasa Yoga Poses Membuat Pilihan
