Jus Grapefruit memberikan rasa manis namun tajam yang mungkin sesuai dengan makanan tertentu. Banyak orang minum jus jeruk dengan sarapan pagi. Jus ini menawarkan berbagai manfaat kesehatan, mulai dari kandungan vitamin dan mineral hingga kualitas obat. Bacalah labelnya untuk memastikan Anda memilih jus jeruk 100 persen dan bukan minuman grapefruit, yang mengandung tambahan gula dan bahan lainnya.
Video Hari Ini
Rendah Lemak dan Kalori
Sebelas cangkir jus grapefruit mengandung 96 kalori. Sementara jus memiliki lebih banyak kalori daripada air, jumlahnya relatif rendah, untuk 16 sampai 32 persen dari kisaran khas 300 sampai 600 kalori per makanan. Minuman ini hanya mengandung sejumlah lemak, dengan 0. 2 g.
Tinggi vitamin C
Jus jeruk bali meningkatkan asupan vitamin C Anda, karena setiap porsi memiliki 156 persen asupan yang direkomendasikan setiap hari. Vitamin C menguntungkan sistem kekebalan tubuh Anda, dan ini membuat pembuluh darah Anda tetap sehat dengan mendorong produksi kolagen. Minum jus grapefruit membantu Anda mendapatkan lebih banyak vitamin C jika Anda seorang perokok; merokok meningkatkan risiko kekurangan vitamin C karena menurunkan jumlah yang tersedia di tubuh Anda.
Sumber Potasi Kalium
Secangkir jus grapefruit mengandung 11 persen potassium yang dibutuhkan tubuh Anda setiap hari. Kalium, elektrolit, membantu mengendalikan kontraksi otot, yang membuatnya penting untuk menjaga fungsi jantung dan pencernaan yang normal. Banyak orang Amerika mengkonsumsi sejumlah sodium berlebih, yang meningkatkan kebutuhan potassium Anda, jadi jika ada banyak sodium dalam makanan Anda, pertimbangkan untuk minum lebih banyak jus jeruk.
Manfaat
Mengkonsumsi jus grapefruit mungkin bermanfaat bagi kadar kolesterol Anda. Sebuah studi yang diterbitkan dalam edisi Februari 2011 tentang "Nutrisi dan Metabolisme" menilai 85 orang dewasa gemuk selama periode 12 minggu. Periset memberi subjek 127 g jus grapefruit untuk diminum sebelum makan. Tingkat HDL, jenis kolesterol yang baik, meningkat secara signifikan untuk kelompok ini.
