Sementara diet seimbang yang sehat sering menyediakan sumber vitamin dan mineral, mengkonsumsi suplemen diet di atas makanan sehat Anda mungkin terbukti bermanfaat dalam memastikan Tubuh Anda mungkin merupakan nutrisi yang dibutuhkannya setiap hari. Suplemen diet, yang tidak diatur oleh Food and Drug Administration, dipasarkan sebagai solusi atau tindakan pencegahan untuk sejumlah gangguan, atau untuk melengkapi nutrisi yang kekurangan makanan Anda. Untuk mendapatkan manfaat suplemen makanan dengan aman, selalu konsultasikan dengan dokter sebelum mengambil suplemen untuk membantu menghindari efek samping negatif.
Setelah makan, tubuh Anda memecah karbohidrat, protein dan lemak dari makanan Anda, dan juga menyerap nutrisi lainnya dalam makanan. Menyerap nutrisi ini sebagian bergantung pada sejumlah vitamin - vitamin B-kelas - yang harus Anda konsumsi setiap hari. Melengkapi diet Anda dengan vitamin B dapat membantu mencegah banyak efek kekurangan vitamin, termasuk kelainan kulit, nyeri sendi, kerusakan saraf dan anemia, menurut Colorado State University.
Mempromosikan Perawatan dan Perbaikan Tisu
Mengkonsumsi suplemen makanan juga dapat membantu perawatan dan perbaikan jaringan, proses yang terjadi sepanjang hidup Anda. Aktivitas sehari-hari Anda menekan jaringan Anda, dan sel khusus di dalam tubuh Anda terus menghasilkan protein yang membentuk jaringan baru yang sehat untuk menggantikan jaringan yang rusak dan tua. Cacat dalam perbaikan dan perawatan jaringan menyebabkan penyakit, seperti osteoporosis, yang berkembang dari pemborosan tulang yang biasa terjadi seiring bertambahnya usia. Anda dapat membantu meningkatkan pertumbuhan jaringan dan kekuatan tulang dengan mengambil kalsium dan vitamin D.Mencegah Penyakit
Konsumsi beberapa suplemen makanan juga dapat membantu mencegah kanker. Sejumlah vitamin esensial, termasuk vitamin A, C dan E, berperan sebagai antioksidan dalam tubuh. Mereka bekerja untuk menetralisir zat kimia yang disebut radikal bebas yang menyebabkan kerusakan oksidatif dalam sel Anda. National Cancer Institute menjelaskan bahwa kerusakan oksidatif pada sel Anda mendorong perkembangan kanker. Sementara studi tentang efek suplemen antioksidan dalam mencegah kanker pada manusia telah terbukti tidak konsisten sejauh ini, mengkonsumsi suplemen antioksidan dalam jumlah moderat mungkin terbukti bermanfaat bagi kesehatan Anda.