Yoga dan qigong keduanya praktik kuno. Yoga berasal dari tradisi India sementara qigong adalah orang Cina yang menjadi warisannya. Keduanya juga praktik gerakan, meski gerakan mereka pada umumnya berbeda fungsinya. Yoga cenderung moderat sampai serba cepat, termasuk gerakan kuat yang diadakan untuk jangka waktu tertentu dan membutuhkan sejumlah atletik tertentu. Qigong, di sisi lain, secara perlahan metodis, mengalir dari satu gerakan ke gerakan lainnya, dan dapat dengan mudah dipraktekkan oleh hampir semua orang.
Video Hari
Negara Meditatif Sebelum atau Sesudah Gerakan
Salah satu manfaat kesehatan utama yoga dan qigong adalah bahwa keduanya mendukung keadaan meditasi. Yoga menggunakan gerakan untuk sampai ke sana, sementara qigong menciptakan keadaan meditasi sebelum gerakan. Menurut buku, "Panduan Idiot Lengkap untuk T'ai Chi dan Qigong" oleh penulis Bill Douglas, tujuan qigong adalah membawa kesadaran tercerahkan ke dalam kehidupan fisik Anda, sementara yoga membawa Anda ke tempat yang damai. Masing-masing memiliki hasil yang sama namun dengan jalan yang berbeda.
Postur Statis vs. Flowing
Perbedaan lain antara yoga dan qigong adalah yoga terutama terdiri dari pose statis sedangkan qigong memiliki postur yang mengalir. Douglas mencatat bahwa postur qigong yang mengalir mungkin lebih bermanfaat sebagai model kehidupan, karena mengajarkan kepada praktisi bagaimana tetap fokus meski aspek luar berubah. Pada saat yang sama, postur yoga lebih baik untuk pengembangan atletik dan memperdalam kekuatan, karena banyak pose memerlukan aktivitas otot.
Pakaian yang Berbeda
Yoga dan qigong juga membutuhkan pakaian berbeda, yang mungkin penting tergantung pada ukuran tubuh Anda dan seberapa nyaman Anda dengan tubuh Anda. Seperti yang ditulis oleh Suzanne B. Friedman dalam buku ini, "Heal Yourself with Qigong," qigong tidak mengharuskan Anda mengenakan pakaian khusus saat Anda berlatih. Pakaian untuk praktik ini cenderung lebih longgar secara umum. Pakaian yoga biasanya lebih pas untuk tubuh, yang mungkin terasa konstriktif atau tidak nyaman, sehingga mungkin mengurangi manfaat kesehatan dari latihan ini.
Qigong Meningkatkan Keseimbangan
Manfaat kesehatan qigong lainnya adalah hampir semua gerakannya membantu memperbaiki keseimbangan, sementara yoga hanya memiliki beberapa gerakan yang berfokus pada keseimbangan. Gerakan berdiri qigong terus-menerus menantang keseimbangan Anda. Jika Anda menderita disorientasi, vertigo atau kondisi mata yang berkaitan dengan ketidakseimbangan, qigong mungkin merupakan latihan yang lebih bermanfaat untuk Anda daripada yoga.
