Orang Amerika menyukai kopi mereka. Menurut sebuah penelitian pasar yang dilakukan oleh National Coffee Association, 83 persen orang dewasa di Amerika Serikat mengatakan bahwa mereka minum kopi. Jika Anda salah satunya, perhatikan efek konsumsi kopi. Sementara minum kopi bisa memberikan tunjangan penting, ia juga memiliki beberapa kekurangan.
Video of the Day
Manfaat Kognitif
Kopi dapat membantu Anda tetap waspada jika Anda menyebarkan konsumsinya sepanjang hari - namun moderasi adalah kuncinya, menurut Harvard Medical School. Artinya kebanyakan orang bisa minum dua sampai empat cangkir kopi 8 ons sehari tanpa mengalami efek berbahaya. Minum kopi juga bisa membantu menjaga kesehatan mental lebih lama. Sebuah studi yang menyelidiki hubungan antara konsumsi kopi dan penurunan mental menunjukkan bahwa mengkonsumsi tidak lebih dari tiga cangkir kopi setiap hari membantu mengurangi penurunan kognitif, menurut sebuah artikel yang diterbitkan dalam "European Journal of Clinical Nutrition" pada bulan Februari 2007.
Antioksidan Daya
Kopi merupakan sumber antioksidan makanan yang sangat baik, zat kuat yang membantu melindungi tubuh Anda dari radikal bebas, molekul yang tidak stabil yang merusak sel sehat. Antioksidan telah dikaitkan dengan penurunan risiko terkena kanker dan penyakit jantung. Sebuah artikel yang diterbitkan oleh "Kimia Makanan" pada bulan Juni 2009 mencatat bahwa asam caffeic, zat pelindung alami yang ada dalam kopi, adalah antioksidan yang sangat efektif.
Risiko Penyakit Jantung
Kopi merupakan campuran senyawa yang rumit yang dapat mempengaruhi sistem kardiovaskular Anda secara positif atau negatif. Sementara senyawa antioksidan dalam kopi memberikan efek perlindungan positif, senyawa kafein dapat menimbulkan masalah kesehatan potensial. Sebuah artikel yang diterbitkan dalam "Current Opinion in Clinical Nutrition and Metabolic Care" pada bulan November 2007 mencatat bahwa sebuah penelitian yang meneliti hubungan antara kopi dan risiko infark miokard - serangan jantung - memberikan bukti kuat bahwa kafein dalam kopi tanpa filter meningkatkan risiko koroner. penyakit jantung.
Faktor Tambahan yang Tidak Mampu
Meskipun kebanyakan orang dapat minum dua sampai empat cangkir kopi sehari tanpa mengalami efek berbahaya, mengkonsumsi kafein berlebih dapat menyebabkan beberapa masalah. Menurut MedlinePlus, minum terlalu banyak kopi bisa menyebabkan dehidrasi, sakit kepala dan pusing dan bisa membuat Anda gelisah dan goyah. Selain itu, kelebihan konsumsi kopi bisa membuat jantung Anda berdetak lebih cepat atau berakibat irama jantung abnormal. Ini juga dapat mempengaruhi kemampuan Anda untuk tertidur dan tertidur.
