Makanan beku adalah pilihan cepat dan mudah saat Anda lapar akan makanan atau makanan ringan, tapi tidak selalu sehat. Kunci untuk menemukan makanan beku yang sehat di toko bahan makanan adalah melihat melampaui kemasan yang bertuliskan "bebas lemak" atau "tidak menambahkan gula" dan malah melihat label nutrisi. Pilihlah makanan yang relatif rendah lemak jenuh, sodium dan kalori. Ahli gizi Elizabeth Somer menyarankan untuk memilih makanan beku yang memasok paling sedikit 2 sampai 3 g serat, kurang dari 200 mg sodium per 100 kalori, dan kurang dari 1 g lemak jenuh per 100 kalori.
Pizza adalah makanan pokok di banyak rumah, tapi banyak merek pizza beku yang ditemukan di toko bahan makanan Anda penuh dengan kalori dan lemak jenuh. Para editor majalah "Fitness" menyarankan beralih ke kerak yang lebih tipis, alternatif rendah kalori. Mereka merekomendasikan mencoba Primo Thin Margherita Pizza di Palermo, yang rendah kalori dan penuh dengan tomat dan rempah-rempah. Mengonsumsi sepertiga dari pizza hanya menyumbang 260 kalori ke asupan kalori harian Anda. Pizza pepperoni beku dengan jumlah kalori setara adalah Makanan Kering Baked Natural-Baked Tipis.
Perpustakaan Kongres menanggalkan pengenalan makan malam beku pertama sepanjang perjalanan kembali ke tahun 1945, meskipun Swanson menciptakan "makan malam TV" pada tahun 1954. Makan malam TV terus berlanjut Cara mudah dan cepat bagi orang untuk menyiapkan makan malam, mulai dari freezer sampai meja, dalam hitungan menit. Makan malam TV telah keluar dengan versi yang lebih sehat selama bertahun-tahun. Kashi's All Natural Chicken Florentine adalah pilihan yang sehat, menurut Good Morning America Health, yang hanya mengandung 290 kalori. Untuk pecinta makanan laut, cobalah makan Wild Salmon Alaska Organic Bistro, yang terdiri dari 390 kalori dan penuh dengan asam lemak omega-3 untuk kesehatan jantung.
Kentang Prancis
Makanan pokok di rumah Amerika, kentang goreng beku bisa menjadi sehat jika Anda memilih yang tepat. Pilih kentang goreng yang dibuat tanpa lemak trans, seperti Alexia Sweet Potato Fries. Kentang kentang goreng ini lebih rendah pada lemak jenuh dan sodium. The Alexia Oven Fries mengandung hanya 140 kalori per 3-oz.porsi. Kentang goreng menawarkan variasi yang lezat dengan rasa klasik kentang goreng.