Jika Anda terbangun di malam hari, kemungkinan Anda akan mulai merasa lapar. Bila dorongan untuk camilan hits, Anda perlu memastikan bahwa Anda makan makanan yang sehat dan tidak akan membuat Anda terjaga sepanjang malam. Anda harus menghindari makanan yang memiliki jumlah kalori, gula dan kafein berlebih. Bila memungkinkan, pilih makanan yang sehat dan bergizi.
Video of the Day
Keju Cottage
Pemakan malam harus selalu memiliki beberapa keju cottage di tangan. Ini adalah pilihan ngemil yang sangat sehat yang rendah lemak dan sarat dengan protein. Keju cottage bisa memuaskan segala jenis keinginan yang Anda alami. Jika Anda memiliki rasa untuk camilan asin, mintalah beberapa kerupuk gandum dengan keju cottage Anda. Jika manis adalah apa yang Anda cari, campurkan beberapa persik irisan segar. Jika Anda mencari sesuatu yang berbeda, campurkan dalam 1 sdm. selai kacang alami
Roti Gandum Utuh
Saat Anda kelaparan di malam hari, cobalah membuat sandwich dengan roti gandum utuh. Mulailah dengan beberapa daging tanpa lemak seperti kalkun atau ayam panggang lalu menumpuk sayuran favorit Anda. Jika Anda harus memiliki keju di sandwich Anda, pilihlah variasi lemak rendah. Tubuh Anda akan bisa mencerna seluruh gandum dan tidak akan meninggalkan Anda dengan perasaan berat dan membengkak seperti roti yang banyak diproses.Buah Segar
Buah segar adalah makanan kecil yang tidak pernah bisa Anda salahkan. Ini adalah pilihan kalori rendah yang sarat dengan nutrisi dan antioksidan yang membantu tubuh Anda berfungsi dengan baik. Jika Anda ingin makanan manis, camilan buah, buah persik, pir, apel atau pisang, bukan meraih permen atau kue camilan. Buah-buahan ini juga mengandung magnesium, yang sangat membantu dalam merilekskan tubuh Anda, memungkinkan Anda tertidur dengan cepat. Hindari buah sitrus seperti nanas dan blewah, karena tubuh Anda mungkin mengalami kesulitan mencernanya, menyebabkan acid reflux.
