Makan siang yang dingin tidak harus menjadi roti lapis dan sandwich jeli yang sama lama. Dengan beberapa ide kreatif, atau bahkan menggunakan sisa makanan, Anda dapat menikmati makan siang dingin yang menyenangkan dan sehat. Makan siang seimbang mengandung protein, whole grain, serat dan buah-buahan atau sayuran. Kemasi makan siang untuk kesehatan, lingkar pinggang dan dompet.
Video of the Day
Ayam Bakar
![]()
->
Bungkus
->
Bungkus adalah alternatif yang menyenangkan dan serbaguna untuk sandwich. Photo Credit: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images
![]()
Bungkus adalah alternatif yang menyenangkan dan serbaguna untuk sandwich. Banyak bungkus mengandung sedikit kalori dibanding roti. Pilih tortilla whole wheat untuk bungkusnya dan Anda memiliki seluruh biji-bijian dan serat Anda. Isi dengan sayuran panggang, kenari dan saus bebas lemak. Bereksperimenlah dengan kombinasi yang memenuhi semua persyaratan nutrisi. Bungkus whole-wheat yang dibuat dengan selai kacang dan buah memberi Anda biji-bijian, serat dan protein. Cobalah keju krim bebas lemak atau keju cottage dengan wortel, cranberry kering dan kismis. Campur kalkun ramping atau ayam dengan alpukat, daun selada, biji bunga matahari dan bebas lemak.
Hummus
->
Boneka Pita
![]()
Pita adalah alternatif lain yang sehat untuk roti. Pitas menampung hampir semua isi dan mereka makan siang yang enak saat on-the-go karena ramuannya tidak akan terlepas dari sakunya. Mencoba mengisi pita gandum utuh dengan irisan mentimun, zucchini, wortel dan tomat lalu di atasnya dengan saus rendah lemak. Sebarkan hummus pada bungkusnya dan topilah dengan sepotong keju bebas lemak, jamur dan bayam.Anda juga bisa pergi manis dan campur yogurt vanilla dengan kenari dan buah beri atau buah lainnya. Jika Anda sedang mengemasi makan siang Anda, bawalah pembalut dan yogurt secara terpisah dan tambahkan saat Anda siap untuk makan.
