Kebanyakan wanita dewasa di Amerika Serikat memiliki berat badan lebih banyak dari seharusnya. Menurut U. S. Department of Agriculture Dietary Guidelines for Americans 2010, 64 persen wanita U. S. kelebihan berat badan atau obesitas. Berat badan ideal Anda bergantung pada tinggi dan ukuran bingkai Anda. Pedoman berat badan tersedia untuk membantu menentukan apakah berat badan Anda saat ini sesuai untuk tinggi badan Anda.
Indeks massa tubuh atau BMI, adalah metode yang biasa digunakan untuk menentukan apakah berat badan Anda relatif terhadap tinggi badan Anda berada dalam kisaran yang sehat. Untuk menggunakan rumus untuk menghitung BMI, perbanyak berat badan Anda dalam pound dengan 703, lalu bagi produk dengan tinggi badan Anda dalam inci kuadrat. Menurut National Heart Lung and Blood Institute, kisaran BMI yang sehat adalah 18. 5 sampai 24. 9. Jika Anda berusia 20 tahun ke atas, Anda dapat menggunakan kalkulator BMI dewasa Jantung Nasional dan Darah ke Institut dengan cepat dan mudah. tentukan BMI anda
Remaja
Jika Anda wanita remaja yang berusia di bawah 20 tahun, gunakanlah Kalkulator Perantara dan Pencegahan Penyakit BMI untuk anak-anak dan remaja untuk menentukan apakah berat badan Anda sesuai untuk Anda. tinggi. Kalkulator persentil BMI untuk anak-anak dan remaja menghitung BMI dan persentil BMI-untuk-usia Anda dibandingkan dengan remaja lainnya seusia Anda. Dengan menggunakan metode ini, berat badan yang sehat untuk tinggi badan Anda akan turun antara persentil BMI-ke-5 dan ke-85.Tabel BMI
Situs web National Heart Lung and Blood Institute juga menyediakan tabel BMI untuk membantu Anda menentukan apakah berat badan Anda saat ini sehat relatif terhadap tinggi badan Anda. Dengan menggunakan referensi ini, bobot sehat untuk wanita dewasa setinggi 5 kaki antara 97 dan 123 pon. Bobot sehat untuk wanita dewasa 5 kaki, 5 inci dan 5 kaki, 10 inci antara 114 dan 144 pon. dan 132 dan 167 pon., masing-masing.Berat Badan Tinggi
Menurut Medline Plus, jika Anda seorang wanita, pedoman berikut ini tepat untuk membantu menentukan apakah berat badan Anda saat ini sehat berdasarkan tinggi badan Anda. Mulailah dengan 100 pon. untuk 5 kaki pertama dari tinggi badanmu dan tambahkan 5 pon. untuk setiap inci lebih dari 5 kaki tingginya. Tambahkan 10 persen ke nomor ini jika Anda memiliki bingkai besar; kurangi 10 persen dari jumlah ini jika Anda memiliki bingkai kecil. Misalnya, jika Anda berukuran 5 kaki, 3 inci, berat badan ideal Anda 115 pon. untuk bingkai menengah, 126. 5 pon. untuk bingkai besar dan 103. 5 untuk bingkai kecil.
