Mengemas makan siang sehat untuk anak-anak Anda - itu benar-benar akan dimakan dan dinikmati - merupakan tantangan yang dihadapi banyak orang tua secara teratur. Pertimbangkan beberapa ide baru yang mudah dibuat, bergizi dan menyenangkan untuk dimakan. Anda akan senang mengetahui anak-anak Anda menikmati makanan yang sehat dan menarik pada tengah hari.
Video of the Day
Sandwich dan Bungkus
Gunakan roti gandum utuh dan bungkus sebagai tempat yang sehat untuk makan siang yang menyenangkan dan lezat. Alih-alih sandwich selai dan jelly biasa, buat selai kacang dan sandwich pisang, atau bahkan selai kacang dan sandwich apel. Isi pita whole grain dengan hummus dan sayuran renyah yang disukai anak Anda. Cobalah krim asam rendah lemak, selada, salsa, beras merah dan buncis yang dibungkus tortilla whole-wheat. Buatlah salad ayam yang sehat dengan ayam kalengan, mayo, irisan anggur, kemiri dan cranberry kering untuk disertakan bersama bungkus gandum utuh.
Finger Foods
Membuat makan siang menyenangkan dengan bento-style kotak makan siang diisi dengan berbagai makanan jari anak-anak cinta. Buat sandwich sehat pada roti whole grain, dan gunakan pemotong kue untuk memotongnya menjadi berbagai bentuk. Tambahkan berbagai potongan buah dan sayuran dan tambahkan kemiringan untuk menyertai mereka, seperti hummus atau yogurt. Buat saus madu mustard untuk diikuti dengan dada ayam panggang yang telah Anda potong. Sajikan saus pizza dengan tortilla whole grain dan tambahkan keju mozzarella rendah lemak. Kemudian, mencairkan keju, menggulung tortilla dan mengirisnya menjadi potongan berukuran gigitan. Tambahkan makanan berprotein tinggi seperti keju string, keju keju rendah lemak, telur rebus, buncis dan kacang-kacangan.
Sisa
Panaskan sisa makanan dari makan malam sehat yang dinikmati anak-anak Anda dan kaitkan mereka dengan termos yang terisolasi agar tetap hangat sampai makan siang. Cobalah sisa makanan seperti tortellini atau ravioli dengan saus tomat, cabe vegetarian dengan kacang dan sup ayam hangat dengan nasi merah dan sayuran. Tambahkan beberapa wortel, saus apel dan telur rebus. Jangan lupa memasukkan beberapa peralatan plastik.
Makanan dan Minuman
Alih-alih keripik kentang, biskuit dan minuman ringan manis, buatlah makanan penutup kotak makan dan minuman sehat juga. Buat campuran jejak Anda sendiri dengan biji bunga matahari, kacang-kacangan dan buah kering, atau campur popcorn popcorn dengan kacang dan kismis. Cobalah irisan apel dengan saus apel untuk dicelupkan. Anak-anak lebih cenderung makan jeruk dengan makan siang jika Anda mengupas dan membaginya. Bilah buah adalah pilihan yang lebih baik daripada banyak kue lainnya. Kemas air atau susu skim untuk diminum bersamaan dengan makan siang.
