Kentang kentang atau tortilla adalah pilihan kudapan yang umum karena renyah dan memuaskan. Namun, mengonsumsi keripik secara teratur meningkatkan asupan lemak jenuh tidak sehat Anda, juga asupan sodium Anda. Jika Anda mendambakan camilan renyah, ada banyak pilihan yang bisa memuaskan keinginan itu, tapi juga memberi nutrisi penting di tempat semua lemak dan garam.
Video of the Day
Keripik Kentang Buatan Sendiri
![]()
->
Jika tidak ada yang bisa dilakukan untuk keripik kentang, Anda dapat meningkatkan nutrisi dengan membuat sendiri. Kentang diisi dengan nutrisi, termasuk vitamin C, potassium dan serat, menjadikannya tambahan bergizi untuk makanan Anda jika tidak digoreng dan ditutup dengan garam. Cuci kentang besar dan iris menjadi irisan tipis. Biarkan kulit menyala untuk mendapatkan nutrisi. Semprotkan irisan secukupnya dengan semprotan memasak dan taburi dengan lada hitam dan garam laut. Panggang di oven sampai berwarna keemasan dan sedikit renyah. Keren sebelum makan.
Kacang Campuran
->
![]()
Wanita dengan kacang almond di tangan cupping Kredit: Katie Nesling / iStock / Getty Images
Sejumlah kacang dapat memuaskan keinginan Anda akan makanan ringan yang renyah, namun juga akan memasok berbagai nutrisi sehat seperti baik. Mengonsumsi kacang-kacangan bisa bermanfaat bagi kesehatan kardiovaskular Anda dengan menurunkan kolesterol dan mengurangi risiko serangan jantung dan pembekuan darah. Kacang juga menyediakan asam lemak omega-3, serat, protein dan vitamin E. Setiap jenis kacang akan menawarkan manfaat ini. Kenari, kacang mete, kacang macadamia, kacang Brazil, kemiri, almond dan pistachio adalah pilihan bergizi.
Tortilla panggang dengan Salsa
-> ![]()
Tongkat Sayuran dan Hummus
->
Hummus dengan irisan pita Foto Kredit: tashka2000 / iStock / Getty Images
Sayuran adalah salah satu dari beberapa makanan terbaik untuk kesehatan Anda dan mereka juga dapat memuaskan keinginan Anda akan sesuatu yang renyah juga.Dilayani dengan hummus, makanan ringan dari sayuran menyediakan vitamin A, vitamin C, serat dan protein. Iris 2 atau 3 jenis sayuran, seperti wortel, seledri, brokoli, kembang kol dan paprika, menjadi potongan tipis dan sajikan dengan hummus.
![]()
