Kudapan Sehat untuk Mengangkut Penerbangan Panjang

Banyak maskapai penerbangan telah mengurangi camilan gratis mereka, sehingga Anda memiliki pilihan untuk membawa makanan sendiri atau membeli yang tinggi. -harga mahal yang ditawarkan oleh maskapai ini. Bersiaplah dengan pilihan snack dalam penerbangan yang sehat yang tidak akan mengganggu penumpang lain dan memenuhi peraturan Administrasi Keamanan Transportasi.

Video of the Day

Tambahkan Air

Sereal Kering dengan Kacang

Campur secangkir sereal gandum pilihan Anda dalam kantong plastik dengan kacang favorit Anda. Anda bisa menggigit kudapan ini sepanjang penerbangan pesawat. Pilih sereal whole grain yang mengandung setidaknya 5 atau lebih gram serat. Kombinasi protein dalam kacang dan serat dalam sereal memenuhi Anda dan membantu Anda tetap kenyang untuk keseluruhan penerbangan.

Cup of Whole Grains

Masak secangkir pasta gandum utuh, nasi merah atau quinoa malam sebelum penerbangan Anda. Gunakan minyak zaitun dan bumbu bebas garam untuk menambah rasa, dan paki butiran utuh yang dimasak dalam wadah plastik. Camilan ini membantu Anda mendapatkan serat saat Anda bepergian serta beberapa protein nabati. Selain itu, biji-bijian mengandung vitamin dan mineral yang merupakan bagian dari makanan sehat secara keseluruhan, seperti vitamin B, magnesium dan zat besi.

Mempersiapkan Penerbangan Anda

Makanan ringan yang mengandung saus atau cairan, seperti saus sayuran, harus dimasukkan dalam wadah plastik dalam porsi kurang dari 3 ons dan disimpan di tas zip-tip untuk melewati keamanan bandara. Saat mengemasi makanan ringan dalam penerbangan, hindari makanan dengan aroma hangat seperti telur, ikan atau daging asap yang bisa tidak menyenangkan bagi penumpang lain di pesawat.