Mengonsumsi makanan manis, seperti kue kering, permen dan kue, dapat menyebabkan kesehatan Anda menurun dan juga menyebabkan kenaikan berat badan. Jika Anda menikmati rasa makanan manis, Anda tetap bisa memuaskan keinginan itu dengan memilih makanan bergizi yang memiliki rasa manis. Catatan Brent Agin dan Shereen Jegtvig dalam buku mereka, "Superfoods for Dummies," bahwa menggunakan ramuan bergizi dapat membantu Anda menciptakan makanan ringan sehat yang juga manis dan memuaskan.
Video of the Day
Apel panggang
Apel secara alami manis dan juga menyediakan serat dalam jumlah yang banyak serta beberapa vitamin C. Memanggang apel dengan kacang-kacangan dan rempah membuat memuaskan. Camilan yang rasanya manis tanpa tambahan gula. Inti sebuah apel tanpa mengirisnya. Kombinasikan kenari yang digerus dengan kayu manis, pala dan satu sendok makan saus apel tanpa pemanis, dan masukkan adonan ke dalam apel. Panggang di 350 derajat Fahrenheit sampai apel lunak. Iris dan sajikan hangat.
Buah Sorbet
Jenis buah apapun akan memberi rasa manis pada makanan ringan Anda dan juga akan memberi nutrisi lebih banyak daripada makanan dengan tambahan gula, seperti kue dan kue kering. Buah lembut seperti buah persik, stroberi dan blueberry membuat makanan ringan sorbet yang sehat dan menyegarkan. Annabel Langbein, Chuck Williams dan Dan Goldberg, penulis "Williams New Kitchen Sehat Baru," menawarkan buah kiwi sebagai alternatif lain. Haluskan buah dalam food processor dengan jus buah 100 persen. Tempatkan campuran dalam mangkuk kecil dan bekukan sampai lunak, tapi tidak beku padat.
Berry, Yogurt dan Honey Parfait
Madu adalah makanan sehat yang bisa memuaskan gigi manis Anda dan memberi Anda antioksidan yang membuat Anda tidak sakit. Yoghurt polos menambahkan kalsium. Berries secara alami manis dan memasok serat dan vitamin C. Tempatkan lapisan yogurt polos di bagian bawah mangkuk atau gelas parfait. Top dengan segenggam berry, seperti blackberry atau blueberry, dan gerimis madu. Buat dua lapis lagi dan dinginkan sampai siap sedia.
Persik dan buah pir panggang
Rasa manis buah persik dan pir mengkombinasikan makanan ringan serat dan nutrisi. Potong satu buah persik dan satu buah pir menjadi empat bagian, lepaskan inti dan lubangnya. Lapisi mereka di atas selembar kue dan taburi dengan kayu manis. Kacang-kacangan akan menambahkan protein ke makanan ringan Anda, jadi tambahkan beberapa pecan atau kenari untuk meningkatkan nutrisi dan rasa. Broil selama beberapa menit sampai hangat dan lembut. Sajikan dengan yogurt polos untuk protein tambahan, jika diinginkan.
