Lebih dari sekedar secangkir lezat teh sore Anda, madu menawarkan manfaat kesehatan sebagai agen anti-bakteri dan anti-mocrobial. Ini juga kadang-kadang disebut-sebut sebagai obat alami untuk mulas, tapi tidak ada bukti ilmiah untuk mendukung penggunaan itu. Sebenarnya, madu bisa memperburuk refluks asam Anda.
Video of the Day
Mulas 101
Rasa sakit yang membakar setelah makan adalah mulas. Bisa juga disertai dengan bersendawa, kembung dan rasa asam di mulut Anda. Ini terjadi ketika asam dari lambung mengalir kembali ke kerongkongan, yaitu tabung yang mengangkut makanan dari mulut ke perut Anda. Terkadang esofagus bisa menjadi jengkel, menyebabkan ketidaknyamanan lebih lanjut. Satu teori berpendapat bahwa madu dapat menenangkan kerongkongan dan mengurangi rasa tidak nyaman akibat sakit maag, sama seperti mengonsumsi madu dapat membantu menenangkan sakit tenggorokan dan kesal.
Pemicu Mulas
Faktor lingkungan, kondisi dan makanan tertentu cenderung memicu mulas. Orang yang kelebihan berat badan cenderung mulas, dan makan gula bisa memicu mulas bagi sebagian orang. Selain itu, mengonsumsi terlalu banyak gula menyebabkan obesitas, yang kemudian bisa menyebabkan mulas. Madu adalah gula murni dan, akibatnya, keduanya bisa memicu mulas dan menyebabkan penambahan berat badan saat dikonsumsi secara berlebihan. Jadi, bertentangan dengan gagasan bahwa hal itu menenangkan rasa sakit maag, itu sebenarnya bisa menyebabkan atau memperburuk sakit maag.
Madu Bukan Jawabannya
Madu mengandung lebih dari 17 gram gula dan 64 kalori per sendok makan. Gula sebenarnya mengandung lebih sedikit gram gula dan kalori dibanding madu, dengan 13 gram dan 49 kalori per sendok makan. American Heart Association merekomendasikan untuk membatasi asupan tambahan gula, termasuk madu, hingga 100 kalori per hari untuk wanita dan 150 kalori per hari untuk pria. Satu sendok makan madu menyediakan lebih dari setengah rekomendasi untuk wanita dan lebih dari 40 persen rekomendasi untuk pria. Jika Anda mengonsumsi madu dengan harapan menenangkan mulas Anda dan Anda mengonsumsi makanan manis lainnya sepanjang hari, Anda akan dengan mudah melampaui batas yang disarankan.
Solusi yang Lebih Baik
Perhatikan makanan yang memicu mulas dan hindari. Jika gula atau madu memicu mulas untuk Anda, pastikan untuk menghindari makanan yang mengandungnya. Menurunkan asupan gula Anda juga akan membantu menurunkan berat badan berlebih, yang bisa membantu mengurangi gejala sakit maag Anda. Lakukan olahraga teratur untuk mengurangi berat badan Anda lebih lanjut. Strategi lain untuk mengatasi mulas termasuk makan makanan yang lebih kecil, mengenakan pakaian longgar, menghindari berbaring setelah makan dan tidak makan dalam waktu kurang dari dua sampai tiga jam sebelum tidur.
