Berkeringat dan yoga panas berjalan seiring. Tapi jika berkeringat dengan yoghurt menyebabkan ruam panas merah di sekujur tubuh Anda, Anda mungkin memiliki pikiran kedua tentang memasuki ruang yoga panas lagi. Mengambil hati. Sebagian besar waktu ruam panas tidak lebih dari sekedar gangguan. Ini adalah kondisi paling tidak berbahaya di antara penyakit panas lainnya, seperti panas yang melelahkan dan sengatan panas. Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menghindari terjadinya ruam yang jelek dan gatal di jalan menuju pikiran dan tubuh yang sehat.
Video of the Day
Pori-pori yang tersumbat
Saat keringat terjebak dalam pori-pori tersumbat, Anda dapat mengembangkan ruam yang terdiri dari kumpulan benjolan kecil atau lecet. Daerah yang paling mungkin terkena meliputi leher, ketiak, dada bagian atas, lipatan siku, selangkangan dan di bawah payudara. Terkadang ruam disertai rasa gatal yang intens. Beberapa jenis ruam panas ada. Jenis yang paling sering terjadi dari olahraga yang kuat, seperti yoga panas, disebut miliaria rubra, atau dikenal sebagai ruam panas.
Bergairah dengan atau Tanpa Panas
Dipraktekkan di ruangan dengan kelembaban tinggi, yoga panas membawa siswa melewati 26 pose yang dilakukan dua kali dalam urutan 60 sampai 90 menit. Menciptakan latihan hot-house oleh beberapa orang, Bikram dan jenis yoga panas lainnya dianggap aman jika dilakukan dengan benar. Meskipun pikiran mengemudi di belakang berolahraga di ruangan yang dipanaskan sampai 105 derajat Fahrenheit adalah bahwa panas membantu meningkatkan kekuatan fisik, daya tahan dan keseimbangan lebih dari sekadar rangkaian yoga konvensional, penelitian belum menunjukkan bahwa yoga panas lebih unggul dalam mencapai tujuan tersebut. Orang-orang Yogya dengan kulit sensitif yang rentan terhadap ruam panas bisa mendapatkan keuntungan lebih dari berolahraga pada suhu kamar daripada di ruangan yang panas dimana kemungkinan terkena ruam bisa lebih besar.
Mengalahkan Panas
Meskipun dewan juri masih belum mengetahui apakah yoga panas mengalahkan gaya yoga lain dalam kebugaran keseluruhan, mayoritas yogi menyukai kegembiraan yang biasanya berkeringat, berputar dan membungkuk. anggota badan di ruangan yang panas Bahkan bagi mereka yang rentan terhadap panas ruam, yoga panas tidak seperti yang lain. Kabar baik bagi mereka yang lebih rentan terhadap ruam panas adalah Anda dapat membantu mencegah jerawat berjerawat dengan mengenakan pakaian ringan dan lembut di kelas untuk menyerap keringat berlebih dan dengan segera mandi setelah berolahraga untuk melepaskannya.
Terlalu Panas untuk Menangani Tanda Peringatan
Terkadang, ruam panas menandakan awal penyakit panas yang lebih berbahaya. Sebelum memulai kelas yoga yang panas, berkonsultasilah dengan dokter Anda. Tanda peringatan yang harus diperhatikan meliputi pusing, kelelahan, sakit kepala, kram otot, kebingungan dan pernapasan dangkal yang cepat. Dapatkan ke tempat yang sejuk dan minum cairan jika gejala seperti ini dimulai, dan segera dapatkan bantuan medis jika mereka sangat ekstrem.
