Biji rami adalah makanan bergizi yang bisa dimakan sebagai camilan atau ditambahkan ke makanan. Benih berasal dari tanaman rami, yang tidak mengandung jumlah yang dapat dilacak dari THC, komponen halusinogen dari ganja. Biji rami mengandung protein tinggi dan juga mengandung asam lemak esensial. Karena profil nutrisi mereka, mereka dapat membantu menstimulasi penurunan berat badan pada beberapa individu.
Video of the Day
Identifikasi
Rami adalah tanaman tahunan yang termasuk dalam keluarga jelatang. Menurut buku "Healthy Hemp," tanaman ini akan tumbuh hampir dimana saja, menahan hama dan keramaian dari gulma. Rami tumbuh dengan cepat, hanya butuh 70 sampai 110 hari untuk matang. Benih dari tanaman rami itu kecil dan mirip kacang dan berkembang dalam cangkang di tanaman betina. Mereka bisa dimakan utuh, dipanggang atau dimasak dengan makanan lain, menambah nutrisi untuk makanan.
Nutrisi
Efek
-> Manfaat
->
tumpukan biji rami dengan sendok kecil Photo credits: Jovan Nikolic / iStock / Getty Images
Makanan tinggi omega-3, seperti biji rami, memiliki manfaat lain melebihi penurunan berat badan melalui rasa kenyang. Omega-3 dikaitkan dengan pengaturan mood, tidur, reaksi terhadap stres dan tindakan hormonal, menurut Furtado. Mereka juga anti-inflamasi. Menyeimbangkan sistem ini di dalam tubuh dapat membantu dalam menstimulasi penurunan berat badan. Pertimbangan
Biji rami mungkin menipiskan darah karena kandungan omega-3 tinggi mereka.Jika saat ini Anda minum obat pengencer darah, tanyakan kepada dokter Anda sebelum menambahkan biji rami ke makanan Anda. Minyak pada biji rami bisa menjadi tengik seiring berjalannya waktu, jadi disarankan untuk menyimpannya di lemari dan membuangnya jika Anda tidak mengkonsumsinya dalam waktu dua bulan.
