Kegelisahan adalah reaksi normal terhadap stres, yang praktis tidak dapat dihindari di dunia modern saat ini. Stres dan kegelisahan akut normal dan bahkan kadang membantu; Namun, stres dan kecemasan kronis dapat mengurangi kesehatan fisik dan mental Anda. Obat herbal telah digunakan selama berabad-abad untuk membantu mengatasi stres dan kecemasan. Ingatlah bahwa ramuan herbal dapat berinteraksi dengan ramuan, suplemen dan obat lain, berkonsultasilah dengan dokter Anda sebelum mengkonsumsi obat herbal untuk stres dan kecemasan.
Video Hari
Bersantai dengan Kava Kava
Kava kava, atau akar kava, tumbuh di kepulauan Samudra Pasifik. Bahan aktif di akar kava - yang disebut kavalakton - mengandung bahan kimia yang dapat meningkatkan tidur dan relaksasi dan memperbaiki mood, sehingga mengurangi stres ringan dan kecemasan. Kava kava juga dapat meningkatkan kinerja kognitif, tidak seperti beberapa obat anti-kecemasan umum yang menurunkan fungsi kognitif. Akar kava tersedia sebagai akar kunyah, tablet, cairan atau ekstrak. Beberapa kemungkinan efek samping dari akar kava termasuk pusing, kantuk, sakit perut dan kegelisahan.
Kurang Stres Dengan Passionflower
Passionflower adalah ramuan menenangkan yang digunakan untuk gangguan kecemasan umum, insomnia dan gangguan perut terkait dengan kecemasan. Periset percaya bahwa passionflower bekerja dengan meningkatkan kadar GABA, atau gamma aminobutyric acid, neurotransmiter di otak yang membantu mengurangi aktivitas beberapa sel otak lainnya, mendorong relaksasi. University of Maryland Medical Center mencatat bahwa passionflower cenderung lebih ringan daripada kava kava dan akar valerian, dan karena ini, ini sering digunakan bersamaan dengan ramuan lainnya untuk membantu mengurangi stres dan kecemasan. Passionflower tersedia sebagai teh, tingtur dan ekstrak.
Dapatkan Akar Dengan Valerian
Akar Valerian adalah obat herbal yang digunakan untuk mengurangi kegelisahan dan kegelisahan gelisah. Akar valerian juga digunakan untuk insomnia karena membantu orang tertidur lebih cepat dan meningkatkan kualitas tidur. Periset percaya bahwa akar valerian bekerja dengan cara yang sama seperti passionflower - dengan meningkatkan kadar GABA di otak. Efek samping yang paling umum terkait dengan penggunaan valerian adalah sakit kepala, pusing, gatal dan gangguan gastrointestinal.
Tetap Tenang Dengan Balsem Lemon
Lemon balsem, ramuan yang termasuk dalam keluarga mint, adalah ramuan menenangkan yang digunakan pada awal Abad Pertengahan untuk mengurangi stres dan kecemasan, memperbaiki tidur dan nafsu makan dan mengurangi rasa sakit dari gangguan pencernaan. Lemon balm sering dikombinasikan dengan ramuan lainnya, seperti valerian dan chamomile, untuk mempromosikan relaksasi. Peneliti mengkredit bahan kimia tumbuhan dalam lemon balm yang disebut terpen dengan sifat relaksasi lemon balm.Lemon balm tersedia dalam bentuk teh, kapsul, tinktur dan topikal.
