Karena teh herbal adalah minuman berkalori rendah, ini dapat membantu mengurangi asupan kalori Anda secara keseluruhan bila digunakan sebagai pengganti yang lebih tinggi. -kalimat minuman - yang bermanfaat ketika Anda mencoba untuk menumpahkan pound. Minum teh herbal bukan jaminan Anda akan menurunkan berat badan. Asupan kalori dan pengeluaran energi secara keseluruhan menentukan apakah Anda akan menurunkan berat badan atau tidak minum teh herbal.
Kebutuhan Kehilangan Berat Badan
Penurunan berat badan yang aman dan efektif mengharuskan Anda untuk makan 500 sampai 1,000 kalori lebih sedikit daripada yang Anda bakar setiap hari untuk kehilangan 1 sampai 2 kilogram per minggu. Mengganti minuman bergula, seperti soda, jus, limun dan teh es yang manis, dengan teh herbal dapat membantu Anda memenuhi kebutuhan kalori penurunan berat badan Anda. Misalnya, mengganti dua kaleng soda 12 ons dengan 2 cangkir teh herbal mengurangi asupan energi Anda dengan 300 kalori setiap hari, yang akan membantu Anda menurunkan sekitar 1/2 pound per minggu.
Herbal Vs. Teh Nonherbal
Teh nonherbal juga umumnya efektif untuk menurunkan berat badan karena mereka juga sangat rendah kalori. Teh hijau, misalnya, membantu menekan nafsu makan dan meningkatkan metabolisme, menurut penelitian 2010 di Journal of Nurse Practitioners. Banyak teh nonherbal juga mengandung kafein, sementara kebanyakan teh herbal tidak ada. Sementara kafein dapat meningkatkan tingkat energi Anda dan membantu Anda membakar kalori ekstra sepanjang hari, yang bermanfaat untuk menurunkan berat badan, itu bukan pilihan terbaik di malam hari karena dapat menyebabkan sulit tidur.
Kekhawatiran Keselamatan