Sekitar seminggu yang lalu, Dwayne "The Rock" Johnson mengungkapkan bahwa, terlepas dari hidupnya yang diberkati, dia juga telah berjuang dengan depresi di masa lalu. Dan dalam sebuah wawancara baru dengan The Extraordinary Xilla di film barunya, Rampage , ia membagikan strateginya saat ini untuk mengatasi #sads — dan itu emas.
"Reaksi spontan saya terhadap kesedihan adalah semacam aksi, " katanya. "Jadi saya suka pergi ke sesuatu. Bagi saya, akan melakukan sesuatu, kedengarannya membosankan atau klise tetapi itu adalah apa yang terjadi dengan saya. Saya harus pergi ke gym. Saya harus melakukan beberapa aktivitas fisik yang dapat membuat saya berkeringat, dan biarkan aku menggiling, dan biarkan aku masuk dan dengan cara itu aku tidak bisa memikirkan omong kosong yang membuatku sedih. Dan dengan cara aku bisa mengeluarkannya dengan penuh semangat. " (Terdengar sangat mirip dengan mantra kehidupan Dennis Quaid, yaitu "Jadilah proaktif").
Namun, kadang-kadang, Anda hanya perlu membiarkan kesedihan membanjiri Anda dan meneruskannya.
"Kadang-kadang bentuk terapi saya sendiri adalah saya dapat sedikit merebus kesedihan. Saya memutar musik yang saya tahu akan membuat kereta yang sedih terus berjalan. Saya harus masuk ke dalamnya. Jadi saya melakukan itu."
Saya ingin bertanya kepada @TheRock sesuatu yang tidak diminta 100 kali atau setidaknya menemukan cara baru untuk bertanya kepada mereka. Jadi saya bertanya kepadanya bagaimana dia berurusan dengan kesedihan. Saya menghargai dia bisa menertawakannya dengan saya.
Terima kasih telah berbagi teknik Anda dengan dunia pic.twitter.com/u5c43PR654
- Xilla Luar Biasa (@BlogXilla) 10 April 2018
Mungkin aneh membayangkan The Rock duduk di sofa, makan es krim, dan menangis kepada Adele, dia mengirim pesan penting bahwa tidak peduli seberapa "macho" Anda atau ingin menjadi, sehat dan penting untuk membiarkan Anda perasaan keluar bukannya menjaga mereka botol.
Jadi, jika Anda merasa biru, cobalah memukul gym, atau menyalakan beberapa musik emo dan biarkan Sad Train naik sendiri.
Jika itu tidak berhasil, Anda mungkin ingin mencoba anti-depresan, atau mengambil halaman dari buku pria terkenal lainnya yang telah berbicara tentang bagaimana mereka mengatasi depresi.
