Sejauh ini, musim panas ini berubah menjadi panas. Dan jika kelembapan yang menindas dan suhu yang sangat panas membuat Anda merasa sangat lamban dan bertebaran, jangan khawatir, Anda tidak sendirian. Dan Anda memiliki ilmu pengetahuan di sisi Anda. Sebuah studi baru-baru ini oleh Sekolah Kesehatan Masyarakat Harvard TH Chan, yang diterbitkan dalam jurnal PLOS Medicine , telah menemukan bukti yang menunjukkan kemampuan kognitif orang berkurang oleh panas yang ekstrem.
Para peneliti bertanya kepada 24 siswa yang tinggal di asrama ber-AC dan 20 yang tinggal di asrama tanpa AC untuk melakukan serangkaian tes kognitif selama gelombang panas, dan menemukan bahwa mereka yang tanpa istirahat dari AC berkinerja lebih buruk pada tes. Secara khusus, siswa di gedung tanpa AC mengalami waktu reaksi 13, 4 persen lebih lama pada tes kata-warna, dan 13, 3 persen lebih rendah skor tes penambahan / pengurangan. Tidak hanya jawaban dari mereka yang tinggal di asrama yang dilengkapi AC lebih akurat, tetapi mereka juga dapat menyelesaikan tes dengan lebih cepat.
Penelitian ini unik karena berfokus pada bagaimana panas ekstrem memengaruhi kemampuan kognitif individu muda yang sehat.
"Sebagian besar penelitian tentang efek kesehatan dari panas telah dilakukan pada populasi yang rentan, seperti orang tua, menciptakan persepsi bahwa populasi umum tidak berisiko dari gelombang panas, " Jose Guillermo Cedeño-Laurent, peneliti di Harvard Chan Sekolah dan penulis utama studi ini, mengatakan. "Untuk mengatasi titik buta ini, kami mempelajari siswa sehat yang tinggal di asrama sebagai intervensi alami selama gelombang panas di Boston. Mengetahui apa risikonya di seluruh populasi yang berbeda sangat penting mengingat di banyak kota, seperti Boston, jumlah gelombang panas diproyeksikan meningkat karena perubahan iklim."
Penelitian ini juga unik karena sebagian besar penelitian tentang topik ini berfokus pada suhu di luar ruangan. Mengingat bahwa orang Amerika menghabiskan sekitar 90 persen waktu mereka di dalam ruangan, penting untuk mempertimbangkan dampak iklim di dalam rumah kita sendiri.
Ketika datang untuk berolahraga, cuaca panas dapat memiliki manfaat penurunan berat badan tertentu, asalkan Anda tetap banyak terhidrasi saat berolahraga. Namun, ketika harus tidur, beberapa penelitian menemukan bahwa suhu yang lebih dingin menghasilkan malam istirahat yang lebih baik. Dan, seperti yang kita semua ketahui sekarang, tidur memengaruhi segalanya mulai dari tingkat energi Anda hingga berat badan hingga kemampuan Anda untuk berfungsi.
Sementara solusi ideal untuk gelombang panas adalah AC, orang yang mengalami kesulitan berpikir lurus selama gelombang panas mungkin juga mempertimbangkan untuk tidur siang dengan waktu yang tepat, karena semakin banyak penelitian menunjukkan bahwa tidur siang dapat memberikan otak dorongan pemulihan yang nyata bagi otak. Dan untuk lebih lanjut tentang itu, pelajari mengapa Sains Mengatakan Ini Adalah Panjangnya Tidur Siang yang Sempurna.
Diana Bruk Diana adalah editor senior yang menulis tentang seks dan hubungan, tren kencan modern, dan kesehatan dan kesejahteraan.