Mengingat bahwa diet keto adalah hal yang populer akhir-akhir ini, kebanyakan orang yang berusaha mencapai tubuh musim panas yang sempurna itu menjalankan diet rendah karbohidrat.
Tapi seperti yang diketahui semua wanita dengan baik, ada sedikit penyelaman gender dalam hal keefektifannya, setidaknya terkait dengan penurunan berat badan. Dan, memang, sebuah studi baru yang diterbitkan dalam Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism telah menemukan bahwa pria cenderung menurunkan berat badan lebih banyak daripada wanita ketika membatasi asupan karbohidrat mereka.
Namun, ada kabar baik. Studi ini juga menemukan bahwa sementara pria mungkin memiliki manfaat tambahan ketika datang ke pertempuran tonjolan, wanita cenderung mengalami lebih banyak peningkatan dalam fleksibilitas arteri, yang dengan demikian membantu mereka mengurangi risiko penyakit jantung.
Para peneliti memasok 20 orang setengah baya dengan diet rendah karbohidrat yang disediakan oleh Pusat Nutrisi MU untuk Kesehatan selama dua minggu dan memberi mereka instruksi untuk makan selama dua minggu tambahan. Semua dari mereka adalah pra-diabetes, yang juga mengatakan kadar gula darah mereka lebih tinggi dari normal tetapi tidak cukup tinggi untuk dianggap diabetes, sebuah diagnosa yang menurut CDC berlaku untuk satu dari setiap tiga orang Amerika.
Selama studi selama sebulan, pria kehilangan 6, 3 persen dari berat badan mereka, sementara wanita hanya kehilangan 4, 4 persen. Namun, para wanita menunjukkan kecepatan aliran darah berkurang satu meter per detik, sedangkan pria tidak menunjukkan perubahan dalam kecepatan aliran darah sama sekali.
"Penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa seiring bertambahnya usia wanita, pembuluh darah mereka menjadi lebih kaku daripada pria, menempatkan mereka pada peningkatan risiko penyakit jantung, " kata Elizabeth Parks, PhD, profesor nutrisi dan fisiologi olahraga di University of Missouri-Columbia. sebuah pernyataan. "Bertentangan dengan apa yang Anda pikirkan, Anda sebenarnya tidak ingin pembuluh darah kaku. Sebaliknya, Anda ingin pembuluh fleksibel yang meluas secara perlahan ketika darah mengalir melalui mereka. Studi kami menemukan bahwa diet rendah karbohidrat membantu mengurangi kekakuan arteri pada wanita, yang dapat, pada gilirannya, mengurangi risiko mengembangkan kondisi jantung yang serius."
Ini bukan penemuan kecil. Ada mitos yang tersebar luas bahwa pria lebih rentan terhadap serangan jantung atau stroke daripada wanita, ketika, pada kenyataannya, penyakit jantung terus menjadi pembunuh nomor satu di antara wanita di Amerika, merenggut nyawa sekitar 500.000 wanita per tahun. Menurut American Heart Association, lebih dari satu dari tiga wanita memiliki beberapa jenis masalah kardiovaskular, termasuk hampir setengah dari semua wanita Afrika-Amerika dan 34 persen wanita kulit putih. Dan sementara penyakit jantung telah menurun di antara pria selama 25 tahun terakhir, kemajuan dengan wanita jauh lebih lambat.
Untuk lebih banyak cara menurunkan beberapa pound terakhir, kuasai 100 Tips Penurunan Berat Badan untuk Musim Panas.
Diana Bruk Diana adalah editor senior yang menulis tentang seks dan hubungan, tren kencan modern, dan kesehatan dan kesejahteraan.