Chris Hemsworth dipahat dengan sangat gila sehingga Anda tidak bisa tidak tetapi kadang-kadang bertanya-tanya apakah ia sebenarnya adalah dewa Norse. Tapi tidak ada yang supranatural pada fisiknya, yang merupakan hasil dari diet protein dan karbohidrat-berat dan banyak latihan. Pelatihannya untuk bermain Thor terdiri dari latihan intensif selama 90 menit 5 hari seminggu, dan termasuk kardio bersama dengan banyak latihan angkat beban.
Cukup beruntung untuk berselancar di kolam ombak terbaik di planet ini, terima kasih banyak kepada @kellyslater @wsl untuk kesempatannya !! #wslsurfranch ???? @ toddglaser
Chris Hemsworth (@chrishemsworth) pada
Melakukan bench press, membungkuk baris, pull-up tertimbang, dan dips tertimbang untuk mencapai dada besar dan punggung yang dikenalnya adalah hal baru bagi Hemsworth.
"Sebagian besar pelatihan saya sebelumnya lebih diarahkan pada cardio — terutama tinju dan Muay Thai, dengan beberapa elemen beban. Saya belum mengalami kettlebell, tetapi ini cara yang bagus untuk membangun kekuatan fungsional, " katanya kepada Coach UK.
Tetapi ketika aktor 6'3 "tidak berkewajiban untuk menimbang 215 pound (beratnya untuk Thor ), ia membuat segala sesuatunya menjadi takik. Utas Quora 2017 bertanya berapa banyak yang bisa dilakukan Hemsworth untuk bench press, berspekulasi bahwa ia mungkin bisa melakukan" £ 315 untuk satu atau dua repetisi ketika dia berlatih "dan" sedikit kurang dalam bulan-bulan liburnya."
Tetapi, minggu lalu, Hemsworth sendiri menanggapi utas untuk mengakui bahwa dia tidak melakukan bench press sama sekali ketika dia tidak harus melakukannya.
"Aku sama sekali tidak melakukan bench press. Aku melakukan banyak push-up. Jadi berapa pun beratku — matematika ada di sana — tapi untuk Thor pertama aku sering melakukan bench bench. Tapi itu latihan yang sangat membosankan dan tidak berguna kecuali Anda harus * bench press dorong * orang jahat, Anda tahu?"
Tentu saja itu menimbulkan pertanyaan bagaimana dia tetap dalam bentuk fisik yang luar biasa bahkan ketika dia tidak bersiap untuk bermain superhero.
Berdasarkan Instagram-nya, sepertinya dia bisa menghargai tubuhnya yang patut ditiru untuk gaya hidup yang sangat aktif yang dia pimpin.
Dia peselancar yang rajin.
Cukup beruntung untuk berselancar di kolam ombak terbaik di planet ini, terima kasih banyak kepada @kellyslater @wsl untuk kesempatannya !! #wslsurfranch ???? @ toddglaser
Chris Hemsworth (@chrishemsworth) pada
Dia berlatih Kung Fu di tepi kolam renang.
Menyalurkan panda Kung fu saya di @ qualiaresort di pulau Hamilton, tempat lain yang luar biasa untuk dikunjungi di @australia #whitsundays
Chris Hemsworth (@chrishemsworth) pada
Apakah banyak berenang.
Belajar terbang di @qualiaresort @hamiltonisland @ustralia dengan @elsapatakyconfidential #bellyflop
Chris Hemsworth (@chrishemsworth) pada
Beberapa tinju.
Menghancurkan bantalan dengan @zocobodypro, tidak ada yang lebih baik dari aktivitas fisik untuk menjernihkan pikiran. Stres atau pikiran apa pun mulai hari ini, besok, kemarin atau bertahun-tahun dari sekarang, keluar jendela dan Anda menghantam saat ini. Dapatkan semua orang bergerak! Tubuh sehat pikiran sehat #padsdonthitback
Chris Hemsworth (@chrishemsworth) pada
Ski.
Hanya memutar jalan saya ke tahun baru, selamat menikmati semuanya ?????????????
Chris Hemsworth (@chrishemsworth) pada
Dan bahkan menggunakan anak-anaknya yang manis sebagai bobot.
Keluarga yang berlatih bersama, tetap bersama!
Chris Hemsworth (@chrishemsworth) pada
Jadi, sementara Anda mungkin hanya perlu melakukan latihan HIIT harian yang singkat untuk menuai semua manfaat kesehatan dari olahraga, Anda mungkin ingin memasukkan lebih banyak kebugaran ke dalam rutinitas waktu luang Anda untuk mencapai tingkat Hemsworth. Paling tidak dari semua itu karena semakin banyak penelitian menunjukkan bahwa berolahraga di luar ruangan memiliki banyak manfaat tambahan untuk tubuh dan pikiran Anda. Dan untuk nasihat kebugaran selebritas yang hebat, lihat Bagaimana James McAvoy Got Totally Ripped.
