Orang-orang yang menghabiskan banyak waktu di kedua sisi Atlantik cenderung mengatakan bahwa, "Di Eropa, orang bekerja untuk hidup; di Amerika, mereka hidup untuk bekerja." Memang, dalam perjalanan saya, saya telah menemukan bahwa sementara orang Eropa tampaknya memandang waktu senggang sebagai sesuatu yang sama pentingnya dengan makan, orang Amerika lebih cenderung menganggapnya sebagai sesuatu yang Anda lakukan jika Anda memiliki waktu ekstra setelah bekerja — sesuatu yang Anda jadwalkan ke perencana Anda seperti pedikur atau perjalanan ke dokter gigi.
Sekarang, sebuah makalah baru yang diterbitkan dalam jurnal Current Opinion in Psychology menegaskan bahwa menjadwalkan waktu luang Anda bukanlah cara terbaik untuk menikmatinya, ketika Anda mulai melihatnya dengan cara yang sama dengan semua tugas dan tanggung jawab lain yang telah Anda masukkan untuk hari itu.
"Itu menjadi bagian dari daftar tugas kami, " Selin A. Malkoc, seorang profesor pemasaran di Ohio State University dan rekan penulis penelitian, mengatakan kepada The Washington Post . "Sebagai hasilnya, mereka menjadi kurang menyenangkan."
Sebagai contoh, makalah tersebut mengutip sebuah studi terhadap 163 mahasiswa, setengahnya diminta untuk menjadwalkan waktu untuk mendapatkan yogurt beku dengan seorang teman, dan separuh lainnya diminta untuk mendapatkan yogurt beku dengan teman yang mereka temui. Seperti yang diharapkan, mereka yang telah memasukkan perjalanan ke dalam kalender mereka "menafsirkannya lebih seperti bekerja,"
Seperti teman-teman Eropa saya, Malkoc mengaitkan pandangan ini dengan aktivitas santai dengan kenyataan bahwa budaya kita menghargai pencapaian pribadi — mendapatkan kenaikan gaji, menyelesaikan proyek besar, dan sebagainya — lebih dari merasa bahagia setiap hari.
"Fokus pada produktivitas begitu luas sehingga orang bahkan berusaha untuk membuat liburan menjadi produktif dan menyombongkan diri karena sibuk, " tulis koran itu. "Sebagian besar dari pekerjaan ini secara implisit mengasumsikan bahwa ketika mengatur waktu, tujuan utamanya adalah memaksimalkan kegiatan - melakukan sejumlah besar kegiatan. Namun, tujuan kedua, dan mungkin yang lebih penting, adalah memaksimalkan hasil - membuat setiap kegiatan menghitung dan mencapai hasil yang diinginkan."
Berdasarkan analisis studi tentang manajemen waktu, tampaknya maksimalisasi aktivitas benar-benar memiliki hubungan terbalik dengan maksimalisasi hasil. Apa artinya itu adalah bahwa sementara mengambil kelas barre dengan seorang teman untuk mengejar ketinggalan dan mendapatkan latihan harian Anda mungkin tampak seperti cara yang bagus untuk membunuh dua burung dengan satu batu, itu sebenarnya mengurangi kenikmatan yang Anda dapatkan dari kedua aktivitas tersebut..
Waktu adalah sumber daya paling berharga yang kita miliki, dan surat kabar itu mencatat bahwa Polling Gallup baru-baru ini menemukan bahwa hampir setengah (44 persen) orang Amerika mengalami "kelaparan waktu" —berarti mereka merasa mereka memiliki terlalu banyak hal untuk dilakukan dan tidak cukup waktu untuk melakukannya.. Jadi, bagaimana Anda bisa menyelesaikan semuanya dan masih menemukan waktu untuk melihat teman-teman Anda?
Makalah ini menyarankan bahwa Anda harus menghindari multitasking, mengatur tenggat waktu Anda secara merata, dan membuat lebih banyak "penjadwalan kasar, " yang berarti membuat rencana longgar untuk nongkrong alih-alih meremas teman Anda untuk minum kopi satu jam di antara kelas Pilates dan Anda janji selanjutnya. Selain membuat waktu senggang Anda terasa seperti kurang dari tugas, tidak memiliki waktu "berhenti" akan meningkatkan kenikmatan waktu luang Anda.
Ini juga menyarankan meninggalkan ruang untuk spontanitas dan hidup di saat ini. Lagipula, terlalu banyak dari kita menghabiskan satu kegiatan waktu luang untuk merencanakan kegiatan waktu luang kita berikutnya, sehingga merusak kemampuan kita untuk menikmati apa yang kita lakukan.
"Studi terbaru menemukan bahwa mengetahui tentang aktivitas mendatang yang diinginkan merampas aktivitas kenikmatan saat ini (dan sebaliknya diinginkan), " tulis koran itu. "Misalnya, peserta kurang menikmati video komedi ketika mereka tahu bahwa mereka selanjutnya akan menonton video menyenangkan lain dibandingkan dengan mereka yang tidak mengetahui kegiatan di masa depan. Hasil seperti ini sejalan dengan pekerjaan sebelumnya yang menunjukkan bahwa menjadi lebih tepat waktu, atau sadar, meningkatkan kenikmatan, serta pekerjaan yang menunjukkan bahwa mengemas berbagai kegiatan dalam waktu singkat dapat merusak kebahagiaan."
Akhirnya, Anda harus menjadwalkan lebih sedikit, bahkan jika itu berarti mengurangi hal-hal yang menurut Anda penting. Anda benar-benar tidak perlu menaikkan sebanyak yang Anda pikir Anda lakukan, dan mobil yang telah Anda tabung tidak akan membuat Anda bahagia. Untuk lebih lanjut tentang ini, periksa mengapa Saya Mengambil Kursus Kebahagiaan Yale dan Inilah Segalanya yang Saya Pelajari.
Diana Bruk Diana adalah editor senior yang menulis tentang seks dan hubungan, tren kencan modern, dan kesehatan dan kesejahteraan. Baca Ini Selanjutnya
The "American Bro" Adalah Rasa Malu Internasional
Apa kenaikan berbahaya budaya persaudaraan online bagi manusia modern.
Mengapa Pria Mengambil Risiko Yang Mengerikan
"!, " dia berkata. Dan kemudian melakukan sesuatu yang sangat, sangat bodoh.
10 Pria Terkenal yang Memakai Pakaian yang Sama Setiap Hari
Apakah itu seragam? Atau kemalasan?
4 Smoothie Terbaik untuk Nol Perut
Jika Anda memiliki kekuatan untuk membuat hidup Anda lebih baik hanya dalam 30 detik, apakah Anda akan menggunakannya?
5 Gerakan Dapur Mudah
Ambil setiap jam makan dan koktail ke tingkat berikutnya dengan trik-trik ini yang hanya memakan waktu beberapa menit.
Cara yang Benar untuk Membantu Seseorang yang Menderita Cardiac Arrest
Segala sesuatu yang telah Anda pelajari tentang CPR adalah salah.
Semua yang Perlu Anda Ketahui Tentang Ikigai, The New Hygge
Temui tren "filosofi kehidupan" berikutnya yang melanda dunia.
