Para ilmuwan telah lama mengetahui bahwa ada hubungan antara kantuk di siang hari dan demensia, tetapi tidak ada yang bisa mengatakan dengan pasti mana yang lebih dulu. Apakah rasa kantuk ini menandakan penurunan kognitif? Atau mungkinkah kantuk itu yang menyebabkannya ? Sementara yang pertama terdengar lebih masuk akal, sebuah studi inovatif yang diterbitkan pada hari Senin di JAMA Neurology telah menemukan bahwa, mengejutkan, yang terakhir sebenarnya benar, setidaknya ketika datang ke orang tua.
Para peneliti menemukan bahwa "kantuk berlebihan di siang hari" pada orang yang sehat secara kognitif di atas 70 dapat menyebabkan penumpukan plak di otak yang disebut amyloid, yang dianggap sebagai tersangka utama dalam timbulnya Alzheimer.
"Dalam penelitian kami, kami ingin tahu apakah kantuk di siang hari yang berlebihan menyebabkan peningkatan amiloid dari waktu ke waktu pada orang tanpa demensia, " kata penulis studi Prashanthi Vemuri, anggota fakultas penelitian di Mayo Clinic, kepada CNN. "Dan jawabannya adalah ya."
Hasil penelitian didasarkan pada pemindaian otak dan kuesioner tidur dari 283 orang, dengan usia rata-rata 77 tahun, terdaftar di Mayo Clinic Study of Aging di Minnesota. Para peneliti mempelajari jumlah penumpukan amiloid selama dua tahun dan membandingkannya dengan berapa banyak kantuk di siang hari yang dilaporkan oleh peserta. Mereka harus dianggap bebas dari demensia oleh spesialis ketika studi dimulai untuk berpartisipasi. Mereka yang mengalami kantuk di siang hari memiliki penumpukan yang jauh lebih besar, terutama di area otak yang terkait dengan emosi dan memori.
Studi ini cenderung mengubah tidak hanya cara dokter mendekati tanda-tanda awal Alzheimer, tetapi juga bagaimana mereka menekankan pentingnya tidur.
"Yang penting, ini adalah studi longitudinal pertama tentang hubungan antara tidur dan Penyakit Alzheimer pada tahap praklinis, yang berarti sebelum perubahan kognitif muncul, " kata Dr. Yo-El Ju, ahli saraf di Fakultas Kedokteran Universitas Washington. "Temuan ini penting karena itu berarti kita berpotensi mengobati masalah tidur untuk mengurangi risiko tahun AD di jalan."
Menurut National Sleep Foundation, 20 persen dari populasi dapat digolongkan memiliki Kantuk Berlebihan, yang didefinisikan sebagai perasaan mengantuk atau lamban sepanjang hari. Penyebab paling umum dari itu adalah, seperti yang Anda duga, kebiasaan tidur yang buruk.
Tidur nyenyak semakin diakui sebagai salah satu bagian terpenting dari gaya hidup sehat. Selain menyebabkan demensia, tidak cukup tidur dapat menyebabkan kenaikan berat badan, kehilangan memori, ketidakseimbangan suasana hati, tekanan darah tinggi, sistem kekebalan tubuh yang melemah, dan libido yang rendah, belum lagi meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes.
Untuk saran tentang cara mendapatkan tidur malam yang lebih baik tanpa menggunakan obat-obatan, pastikan untuk memanfaatkan 70 Tips Untuk Tidur Terbaik Anda. Dan untuk lebih lanjut tentang penyakit yang mempengaruhi 5, 5 juta lebih orang Amerika, baca panduan komprehensif kami tentang Alzheimer. Dan untuk mendapatkan informasi mendalam tentang tren kesehatan terbesar tahun ini, baca bagaimana saya Mencoba Tidur Bersih selama Dua Minggu dan Itu Mengubah Hidup Saya.
Diana Bruk Diana adalah editor senior yang menulis tentang seks dan hubungan, tren kencan modern, dan kesehatan dan kesejahteraan.