Semua orang tahu bahwa menggunakan tabir surya ketika cuaca cerah di luar sangat penting untuk mengurangi risiko kanker kulit, serta menangkal tanda-tanda penuaan dini seperti bintik-bintik hitam dan kerutan. Tetapi, menurut sebuah studi baru yang diterbitkan di Acta Dermato-Venereologica, kebanyakan dari kita tidak memakainya dengan benar.
Para peneliti menganalisis studi sebelumnya dan menemukan bahwa orang biasanya hanya menerapkan sekitar 0, 75 miligram per sentimeter kuadrat dari lotion ke kulit mereka, yang berarti mereka hanya mendapatkan sekitar 40 persen dari perlindungan yang mereka butuhkan. Para peneliti menganalisis kerusakan DNA dari 16 sukarelawan yang mengenakan tabir surya pada berbagai tingkat ketebalan dan terkena berbagai tingkat radiasi UV. Biopsi kulit mengungkapkan bahwa mereka yang memakai tabir surya dengan tingkat yang lebih tebal mengalami perlindungan yang lebih besar dari kerusakan, bahkan ketika terpapar pada tingkat UV yang meniru beberapa hari di bawah sinar matahari, dibandingkan mereka yang hanya menggunakan lapisan tipis yang biasanya digunakan oleh penjemur matahari.
Untuk melindungi diri dari sinar ultraviolet yang berbahaya ini, Anda harus melapiskan sekitar dua miligram per sentimeter persegi . Itu berarti sekitar dua sendok makan untuk seluruh tubuh Anda, satu sendok ukuran nikel yang harus digunakan untuk wajah Anda, meskipun itu tergantung pada ukuran Anda.
Tentu saja, sangat penting untuk menutupi setiap inci tubuh Anda, yang kebanyakan orang terlalu malas untuk melakukannya. Penting juga untuk memilih tabir surya yang memiliki keduanya yang memiliki perlindungan UVA / UVB spektrum luas, karena banyak yang hanya menawarkan perlindungan dari sinar UVB, yang menyebabkan kulit terbakar, tetapi bukan sinar UVA, yang menyebabkan keriput. Jangan lupa untuk menerapkan kembali setiap dua jam yang Anda habiskan di bawah sinar matahari, serta setelah berenang.
Sedangkan untuk kekuatan SPF, Skin Cancer Foundation mengklaim tabir surya SPF 30 cukup kuat untuk memblokir hampir 97 persen radiasi UVB sambil tetap menjamin Anda mendapatkan sedikit warna. Tetapi Antony Young, profesor fotobiologi eksperimental di King's College London dan penulis utama studi tersebut, mengatakan kepada The Guardian bahwa, "mengingat bahwa kebanyakan orang tidak menggunakan tabir surya seperti yang diuji oleh produsen, lebih baik bagi orang untuk menggunakan SPF yang jauh lebih tinggi daripada mereka pikir itu perlu,"
Untuk tips lebih lanjut tentang bersenang-senang di bawah sinar matahari, periksa 13 Hal yang Seharusnya Tidak Pernah Anda Lakukan di Pantai, dan, saat Anda berada di sana, jangan lewatkan 20 Cara Sunburn Membahayakan Kesehatan Anda Secara Keseluruhan.
