Tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi dan hipotiroid - di bawah tiroid aktif - membuat Anda berisiko terkena penyakit kardiovaskular. Salah satu dari kondisi ini akan membuat Anda lebih rentan terhadap serangan jantung dan stroke. Penderitaan dari ketiganya bisa membuktikan kombinasi yang berbahaya. Untungnya, perubahan pola makan dan gaya hidup serta pengobatan bisa sangat meningkatkan kesehatan jantung Anda.
Video of the Day
Gejala
Tekanan darah tinggi atau kolesterol tinggi tidak menimbulkan gejala apapun atau jika Anda terkena penyakit jantung. Hipotiroidisme menunjukkan gejala, yang mungkin berbeda tergantung pada tingkat keparahan masalah kelenjar tiroid Anda. Beberapa gejala termasuk kenaikan berat badan yang tidak dapat dijelaskan, kelelahan, kepekaan yang meningkat terhadap dingin, kelemahan otot dan depresi. Hipotiroidisme juga dapat meningkatkan kadar kolesterol Anda. Dokter Anda mungkin meresepkan obat untuk mengembalikan tiroid Anda ke fungsi yang tepat. Dokter Anda mungkin juga meresepkan obat untuk mengobati tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi namun hampir pasti akan merekomendasikan perubahan pada kebiasaan makan Anda.
Kurangi Tekanan Darah Tinggi
Untuk mengurangi tekanan darah, turunkan asupan garam dan makanan yang mengandung sodium, seperti kecap dan daging olahan. Anda juga harus meningkatkan konsumsi potasium Anda. Makanan terutama mengandung potasium tinggi meliputi ubi jalar, kentang putih dengan kulit, pisang, kacang putih dan susu kedelai. Produk susu rendah lemak dan rendah lemak juga mengandung potasium dalam jumlah tinggi, namun sedikit kolesterol atau lemak, sehingga bisa meningkatkan tekanan darah dan kolesterol Anda.
Untuk mengurangi kolesterol Anda, kurangi jumlah kolesterol, lemak jenuh dan lemak trans dalam makanan Anda. Tekanan darah tinggi dan penambahan berat badan dari hipotiroidisme meningkatkan risiko penyakit jantung. Ini berarti Anda harus mengikuti rekomendasi low-end untuk asupan kolesterol dan lemak: 200 mg kolesterol, 16 g lemak jenuh, 2 g lemak trans dan 44 g lemak total, termasuk ikan sehat dan minyak zaitun. MayoClinic. com juga merekomendasikan Anda mengurangi jumlah gula dalam makanan Anda, berolahraga secara teratur dan menambahkan serat - biji-bijian, buah-buahan, sayuran dan kacang-kacangan - ke dalam rencana makan Anda.
Makanan Pilihan
