Obat tekanan darah tinggi dan olahraga keduanya digunakan untuk mengobati hipertensi dan sering diresepkan bersamaan. Kebanyakan orang yang memakai obat tekanan darah tinggi dapat berolahraga dengan aman; Padahal, ini biasanya dianjurkan. Namun, semua obat menimbulkan beberapa risiko efek samping dan obat tekanan darah tidak terkecuali. Jika Anda menggunakan obat untuk tekanan darah tinggi, bicarakan dengan dokter Anda sebelum memulai program olahraga, karena efek samping tertentu seperti kelelahan atau pusing dapat mempengaruhi jenis latihan yang dapat Anda lakukan.
Latihan adalah bagian integral dalam pengobatan tekanan darah tinggi karena memperkuat jantung, mengurangi stres dan meningkatkan penurunan berat badan. Hal ini umumnya aman untuk berolahraga sementara pada obat tekanan darah, dan dokter sering meresepkan obat dan olahraga untuk mengobati hipertensi. Jika Anda sudah minum obat untuk tekanan darah tinggi, menambahkan olahraga teratur dapat membantu menurunkan dosis. Yang mengatakan, sebelum memulai program latihan sambil minum obat apapun, tanyakan kepada dokter Anda apakah berolahraga akan membuat pengobatan bekerja secara berbeda jika obat Anda akan mempengaruhi reaksi tubuh Anda terhadap olahraga.
Beberapa obat yang biasa diresepkan untuk tekanan darah tinggi dapat menyebabkan efek samping yang dapat mempengaruhi perasaan Anda saat berolahraga; Namun, banyak orang tidak memiliki efek samping dengan obat tekanan darah tinggi. Beberapa obat yang sering diresepkan untuk hipertensi meliputi beta blocker, enzim pengubah angiotensin, atau ACE, inhibitor dan diuretik. Penghambat beta dan penghambat ACE dapat menyebabkan kelelahan dan pusing, yang dapat mempengaruhi intensitas dan durasi di mana Anda dapat berolahraga dengan nyaman. Diuretik sering menyebabkan peningkatan buang air kecil, jadi saat berolahraga diuretik, penting untuk minum banyak air untuk mencegah dehidrasi karena air juga hilang melalui keringat.
Keselamatan
Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, penting untuk mulai berolahraga perlahan, terlepas dari apakah Anda sedang minum obat, menurut American Heart Association. Berhenti berolahraga dan mencari perawatan medis jika Anda mengalami tanda peringatan saat berolahraga, termasuk: nyeri dada, pusing, pingsan, nyeri di lengan atau rahang, sesak napas parah, kelelahan parah atau detak jantung tidak teratur.
Perubahan Gaya HidupSelain olahraga dan pengobatan tekanan darah tinggi, dokter Anda mungkin menyarankan perubahan gaya hidup lainnya yang dapat membantu mengurangi tekanan darah Anda. Perubahan ini termasuk makan makanan sehat dengan kalium, serat, dan hanya sejumlah kecil garam dan alkohol; berhenti merokok; pengurangan stres; dan mencapai berat badan yang sehat.
Pencegahan
