Ribuan tahun yang lalu, terapi air digunakan untuk alasan agama dan obat-obatan. Seiring waktu, penggunaan air untuk terapi dan penyembuhan menurun dan tidak disukai, sesuai dengan adat istiadat zaman ini. Pada abad ke-20, terapi air kembali berakting dan hari ini merupakan metode yang diterima tidak hanya terapi, tapi juga latihan aerobik.
Video of the Day
Wajah yang Familiar
Bentuk aerobik air terorganisir pertama dipraktekkan oleh petugas kebugaran televisi Jack LaLane selama tahun 1950an. Dilihat di ribuan rumah tangga, acara televisi harian LaLane mempromosikan diet sehat dan manfaat latihan aerobik. Seiring minat pada kesehatan dan kebugaran meningkat di tahun 1970an dan 1980an, aerobik air mulai populer. Manfaat program latihan aerobik berefek rendah di air menjadi lebih jelas dan olahraga air menjadi program latihan pilihan bagi atlet yang melakukan rehabilitasi dari luka-luka, pasien yang baru sembuh dari operasi dan orang tua.Bentuk modern aerobik air, atau olahraga air, adalah program kebugaran yang terjadi di kolam renang. Kelas ini dirancang untuk membantu Anda meningkatkan detak jantung dan pernapasan Anda untuk mendapatkan manfaat latihan kardiovaskular tanpa memberi tekanan yang tidak semestinya pada otot dan sendi Anda. Hal ini sering dilakukan di perairan pinggang atau dada-dalam dan fitur memaksa tubuh Anda untuk bergerak meski ada resistan terhadap air, yang dikenal sebagai resistansi eddy.
Manfaat Latihan Perairan