Master Cleanse berjanji untuk menyiram racun dari tubuh Anda dan membantu Anda menurunkan berat badan yang signifikan hanya dalam 10 hari. Anda membeli minuman yang mengandung jus lemon, air, sirup maple dan cabai rawit - tidak ada makanan utuh yang diperbolehkan. Bintang termasuk Jared Leto dan Beyonce telah menggunakan pembersih untuk menurunkan berat badan dan diduga mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Minumannya mudah dibuat di rumah, tapi makanannya belum tentu yang harus Anda ikuti. Ini tidak memiliki nilai gizi, menyebabkan efek samping yang serius dan tidak meningkatkan penurunan berat badan jangka panjang.
Video of the Day
Bahan dalam Minuman Air Lemon
Diet lemon, lada dan air berasal dari guru kesehatan Stanley Burroughs, yang mempresentasikannya pada tahun 1940-an dan menerbitkannya kembali 1976 - mempromosikan kebangkitan kembali. Anda minum 12 gelas minuman setiap hari, yang berisi 2 sendok makan jus lemon, sepersepuluh sendok teh cabai rawit dan 2 sendok makan sirup maple beserta air.
Meski jus lemon adalah diuretik dan cabai rawit sedikit merangsang metabolisme Anda, minuman tersebut tidak memiliki sifat penurunan berat badan yang ajaib. Inilah diet yang tidak termasuk yang membuat Anda menurunkan berat badan. Anda hanya mengkonsumsi sekitar 650 kalori per hari, jauh di bawah rata-rata sekitar 2.000 orang dewasa. Bila Anda menciptakan defisit kalori dramatis ini, penurunan berat badan tidak bisa dihindari.
Lemon, Pepper dan Air Bukan Rencana Rugi Berat Suara
Minum apa - apa selain lemon, cabai rawit, sirup air dan sirup maple bukanlah cara yang baik untuk menurunkan berat badan. Tanpa makanan utuh selama 10 hari, atau lebih lama, Anda kehilangan nutrisi penting, termasuk protein yang mendukung perawatan otot. Sebagian besar berat badan Anda yang hilang pada kecepatan ekstrim ini berasal dari otot ramping yang berharga. Anda juga tidak mendapatkan kalsium pendukung tulang, serat penguat usus, lemak yang meningkatkan otak, mencegah retakan vitamin D atau vitamin B-12 yang mendukung energi.
Kehilangan kalori ekstrem memperlambat metabolisme Anda, jadi saat Anda memulai diet, Anda akan segera mendapatkan kembali berat badan yang hilang. Sesi berulang dari rencana diet membuat Anda kekurangan gizi dan sistem kekebalan tubuh yang lebih lemah. Dengan hanya menggunakan air lemon, sirup maple dan cabe rawit bisa berbahaya bagi penderita diabetes atau kondisi jantung dan ginjal. Jika Anda mengikuti Master Cleanse dan mengkonsumsi obat pencuci teh herbal di malam hari bersama dengan minuman lemon, Anda bisa mengalami dehidrasi dan lemah.
Efek Samping Negatif dari Puasa
Pergi dari makanan selama setidaknya 10 hari dan hanya minum air putih, lemon, sirup mapel dan cabe rawit dikatakan membersihkan racun tubuh Anda. Anda memiliki organ detoksifikasi yang efektif, khususnya hati, ginjal dan sistem limfatik - suatu jalan yang tidak sehat tidak diperlukan untuk membuat organ-organ ini bekerja.
Bila hanya mengkonsumsi minuman selama 10 hari, Anda mungkin mengalami mual, sakit kepala, pusing, ngidam, kelelahan, muntah, gerakan usus panas dan mudah tersinggung. Pendukung diet mengklaim bahwa ini adalah tanda bahwa program tersebut berjalan; Pada kenyataannya, hanya saja kekurangan gizi, kalori dan makanan yang menyebabkan efek samping ini.
Cara Sehat Menurunkan Berat Badan
Minumannya mudah dibuat, tapi tidak mengonsumsi makanan utuh selama 10 hari tidak mudah, atau tidak aman. Ini juga tidak mengajarkan Anda untuk berolahraga atau menavigasi restoran dan toko kelontong. Jika Anda ingin mempertahankan berat badan untuk seumur hidup, keterampilan ini sangat penting.
Jika Anda mencari cara mudah menurunkan berat badan, cobalah makan porsi makanan utuh dan tidak diproses secara moderat. Saat Anda mengisi piring dengan protein tanpa lemak, biji-bijian dan sayuran segar, Anda menghindari banyak "racun" yang diminta minuman untuk membantu Anda menumpahkan, tapi Anda masih bisa mengunyahnya. Anda juga mendapatkan nutrisi berkualitas dengan pilihan seperti daging tanpa lemak, tahu, ikan, sayuran, sayuran hijau, beras merah dan quinoa. Ukuran porsi sedang membantu Anda makan lebih sedikit sehingga Anda menciptakan defisit kalori yang masuk akal - satu dari 500 sampai 1, 000 kalori per hari akan kehilangan 1 sampai 2 pound per minggu. Anda tidak ingin makan kurang dari 1, 200 kalori per hari, karena jumlah ini rendah memperlambat metabolisme Anda dan meningkatkan kehilangan otot.
