Orang menggunakan makanan madu dan air untuk menurunkan berat badan dan menuai manfaat kesehatan dari madu. Lebah membuat madu dari nektar berbagai bunga, dan karena itu madu memiliki rasa dan penampilan yang sangat beragam. Diet ketat madu dan air hanya boleh dilakukan di bawah pengawasan dokter jika diet cair saja diperlukan.
Video Hari
Sejarah
Madu telah digunakan selama ribuan tahun untuk tujuan kuliner dan pengobatan. Catatan paling awal menggunakan madu berasal dari Mesir kuno. Penggunaannya yang terekam mencakup dunia. Peradaban Yunani dan Romawi awal menulis tentang penggunaan madu dan peradaban timur di Persia dan India yang biasa digunakan juga madu. Madu juga digunakan untuk perdagangan dan karya seni selama ini.
Fakta
Lebah mengubah sukrosa menjadi nektar menjadi gula fruktosa dan glukosa sebelum ditambahkan ke sisir madu di sarangnya. Madu memiliki sekitar 1000 kalori per cangkir dengan 0 lemak dan 1 g protein. Madu juga memiliki jumlah vitamin dan mineral yang sangat rendah. Karena madu terdiri hampir secara eksklusif dari gula, seharusnya tidak digunakan sebagai asupan kalori harian untuk konsumsi makanan dalam waktu lama.
Bukti Klinis
Pada tahun 2009, sebuah studi di "Jurnal Internasional Ilmu Pangan dan Gizi" menyatakan bahwa sekelompok pasien diabetes diberi madu setiap pagi selama delapan minggu. Pasien ini mengalami penurunan massa tubuh dan kolesterol secara keseluruhan dibandingkan dengan kontrol pasien. Para peneliti menemukan bahwa pasien memiliki tingkat trigliserida dan lipoprotein kepadatan rendah yang normal, atau kolesterol jahat, dan tingkat lipoprotein kepadatan tinggi, atau kolesterol baik, meningkat.
Pertimbangan
Anda dapat menurunkan berat badan jika Anda membakar lebih banyak kalori daripada yang Anda konsumsi. Diet cair hanya satu pendekatan untuk diet kalori terbatas. Manusia membutuhkan setidaknya 45 g protein setiap hari, bahkan pada diet cair. Oleh karena itu, diet madu dan air harus digunakan untuk melengkapi diet yang mengkompensasi kekurangan protein, lemak, vitamin dan mineral.
Persiapan
Campurkan 1 sampai 3 sdt. dari madu per cangkir air hangat. Jumlahnya bervariasi tergantung selera. Mencampur buah, seperti peras jeruk nipis, atau penyedap ekstra, seperti sedikit kayu manis, akan menambah kompleksitas minuman. Karena madu dan air dapat diperkaya dengan banyak bahan tambahan, imajinasi Anda bisa mengembara ke segala arah yang sesuai dengan selera spesifik Anda.
Peringatan
Anak-anak di bawah usia 1 tahun tidak boleh diberi madu. Madu yang tidak disaring mengandung bakteri dimana anak-anak ini belum membangun kekebalan tubuh. Agar aman, konsultasikan dengan dokter anak sebelum memberi anak Anda madu.
