Bagaimana Diet yang Seimbang Secara Positif Mempengaruhi Hidup Anda?

Berbeda dengan diet, yang sering membatasi dan ditujukan untuk penurunan berat badan jangka pendek, diet seimbang beragam dan memadai untuk tingkat aktivitas. Dengan kata lain, Anda hanya perlu makan dari semua kelompok makanan dan memperlakukan makanan sebagai bahan bakar untuk gaya hidup aktif yang bugar. Diet seimbang mencakup banyak buah dan sayuran, biji-bijian utuh, protein tanpa lemak, susu rendah lemak, biji-bijian, kacang-kacangan dan minyak sehat. Sementara asupan lemak, garam dan permen Anda harus dibatasi, ada ruang dalam diet seimbang untuk penanganan sesekali. Manfaat diet seimbang sangat besar. Anda akan merasa lebih baik, terlihat lebih baik dan memiliki kehidupan yang lebih lama dan lebih sehat.

Video Hari

Berdiri Kuat

-> >

Yoghurt rendah lemak dan susu merupakan sumber kalsium yang sangat baik. Foto: tashka2000 / iStock / Getty Images

Susu rendah lemak, keju dan bahkan sedikit yogurt beku adalah sumber mineral yang sangat baik yang disebut kalsium. Kalsium sangat penting untuk menjaga sistem kerangka yang kuat dan stabil yang meminimalkan risiko patah tulang dan memungkinkan Anda menjalani gaya hidup aktif. Jika Anda laktosa tidak toleran atau sensitif terhadap produk susu, maka konsumsilah biji, kacang-kacangan dan kedelai sebagai sumber kalsium lainnya.

Hidup Panjang dan Kesejahteraan

->

Diet sehat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Kredit Makan: Elena Elisseeva / iStock / Getty Images

Makan dengan baik tidak akan menjamin kemakmuran, tapi pasti bisa memperpanjang masa hidup Anda. Diet seimbang mengurangi risiko banyak masalah medis termasuk penyakit jantung, diabetes, hipertensi, hiperlipidemia dan beberapa jenis kanker. Selain itu, diet sehat memperkuat kemampuan sistem kekebalan tubuh Anda untuk menangkis penyakit dan penyakit.

Menaklukkan Skala

->

Diet sehat bisa membantu menurunkan berat badan. Konsumsi makanan seimbang dapat membantu Anda menurunkan berat badan jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas, atau ini bisa membantu Anda mempertahankan berat badan yang sehat untuk seumur hidup. Tidak hanya penurunan berat badan dan perawatan yang baik untuk kesehatan Anda, ini dapat membantu Anda merasa lebih baik tentang diri Anda dan berkontribusi pada keseluruhan rasa kesejahteraan.

Merasa Bagus

->

Gaya hidup sehat bisa meningkatkan kebahagiaan. Selain gambar tubuh yang positif, diet seimbang dapat membantu mencegah penyakit jiwa. Menurut Tantangan Presiden, nutrisi yang baik dikombinasikan dengan gaya hidup aktif dapat mengurangi stres, kecemasan dan depresi dan meningkatkan tingkat energi Anda.