Jika Anda menderita diabetes, menjaga agar gula darah tetap stabil bukan hanya rekomendasi - ini berpotensi menyelamatkan hidup Anda. Jika Anda sudah makan lebih banyak karbohidrat dari biasanya, lupa minum obat atau mengalami kenaikan stres, kadar Anda mungkin meningkat. Gejala gula darah tinggi meningkat haus, kelelahan dan penglihatan kabur. Mengurangi gula darah Anda dengan cepat dapat mencegah koma diabetes atau komplikasi lainnya.
Video of the Day
Langkah 1
Ambil insulin seperti yang diperintahkan oleh dokter Anda. Banyak penderita diabetes memiliki bagan yang menginstruksikan mereka untuk mengkonsumsi insulin dalam jumlah tertentu yang berubah saat kadar gula darah mereka berubah. Ambil jumlah yang ditentukan untuk membaca gula darah Anda. Ini adalah cara tercepat untuk menurunkan kadar gula darah Anda.
Langkah 2
Minum sebanyak mungkin air. Menurut American College of Physicians, air minum bisa membantu menurunkan gula darah Anda. Minum sebanyak yang Anda bisa, bahkan jika Anda pikir Anda minum terlalu banyak.
Langkah 3
Kurangi asupan karbohidrat dan gula Anda sampai tingkat Anda berada di tempat yang seharusnya. Periksa tingkat Anda sering.
Langkah 4
Latihan. Ini membantu menurunkan gula darah sekaligus menjaga kadar gula darah sehat.
Tip
- Biarkan dokter Anda tahu bahwa Anda memiliki bacaan yang tinggi. Dia mungkin bisa memberi Anda petunjuk tambahan untuk menurunkan gula darah Anda dan mungkin ingin mengevaluasi rencana pengobatan dan kebiasaan gaya hidup Anda saat ini untuk memastikan mereka memenuhi kebutuhan Anda.
