Diet rendah karbohidrat dapat membantu menurunkan berat badan, tapi jika Anda telah mencapai dataran tinggi, Anda mungkin perlu melakukan sedikit perubahan. Menggabungkan Weight Watchers dengan diet rendah karbohidrat Anda dapat membantu Anda mengendalikan bagian, yang mungkin akan membuat Anda kembali ke jalur semula. Sebelum Anda mengikuti rencana diet, penting untuk memiliki pemahaman yang baik tentang apa yang dapat Anda makan dengan diet rendah karbohidrat sehingga Anda tahu cara terbaik menggunakan Weight Watchers SmartPoints untuk hasil yang Anda inginkan.
Video of the Day
Diet Rendah Karbohidrat Diet
Tidak ada pedoman yang jelas untuk apa yang merupakan diet rendah karbohidrat. Biasanya, mereka memulai dengan fase yang sangat rendah karbohidrat, membatasi Anda hingga 20 sampai 50 gram sehari setidaknya dua minggu untuk memulai pembakaran lemak. Kemudian, karbohidrat meningkat sehingga Anda terus kalah, tapi jumlahnya terbatas tidak lebih dari 150 gram sehari.
Alih - alih kalori, Anda menghitung poin saat mengikuti Weight Watcher. Sistem titik saat ini disebut SmartPoints. Makanan diberi nilai titik berdasarkan kalori, protein, lemak jenuh dan kadar gula. Tujuan sistem SmartPoints adalah untuk mendorong Anda untuk makan lebih banyak protein, buah dan sayuran tanpa lemak dan sedikit gula dan lemak jenuh.
Untuk membantu Anda mendapatkan lebih banyak barang bagus, buah dan sayuran segar memiliki poin nol pada rencana Weight Watchers. Dada ayam memiliki 1 titik, udang dan salmon 2 poin, sirloin steak 3 poin dan strip New York 5 poin. Satu sendok makan minyak zaitun memiliki 4 poin, sedangkan porsi mentega yang sama memiliki 3 poin. Sepertiga dari alpukat memiliki 3 poin.
Tip untuk Membuat Balasan Berat Anda Merencanakan Kadar Karbohidrat Rendah
Menggabungkan pola diet rendah karbohidrat dan sistem pengukur Weight Watchers dapat membantu Anda membatasi karbohidrat untuk membakar lemak sambil mengajarkan cara mengendalikan bagian, membuat pilihan dan makan protein yang lebih sehat. lebih banyak sayuran Untuk menjaga hal-hal sederhana untuk perencanaan makan, gunakan pedoman rendah karbohidrat saat memilih makanan, dan kemudian tetapkan poin Weight Watchers yang sesuai.
Berapa banyak SmartPoint harian yang Anda butuhkan didasarkan pada aktivitas dan sasaran Anda, dan ini ditentukan oleh orang-orang di Weight Watcher melalui program online atau pertemuan langsung mereka. Untuk mendapatkan nilai maksimal dari nilai titik Anda, pilihlah sumber protein yang lebih ramping. Dan sementara sebagian besar buah dan sayuran segar memiliki nilai nol, Anda harus memperhatikan nilai karbohidrat mereka dan makan lebih banyak pilihan karbohidrat rendah dari daftar rendah karbohidrat Anda atau menggunakan penghitung karbohidrat untuk tetap berada dalam batas Anda.
Betapa Hari Khasnya Might Like
