Pil atau tablet kafein umumnya mengandung antara 50 sampai 200 miligram kafein per porsi, menurut Pusat Ilmu Pengetahuan untuk Kepentingan Umum. Ini kira-kira dua kali jumlah secangkir kopi rata-rata. Meskipun intensitas dan efek spesifik dari jumlah kafein ini akan bervariasi tergantung pada keadaan individu, banyak reaksi fisik terjadi di tubuh setelah mengkonsumsi kafein.
Video of the Day
Siaga
![]()
->
Mengambil tablet kafein meningkatkan tingkat kewaspadaan Anda. Photo Credit: Fuse / Fuse / Getty Images
Mengambil tablet kafein meningkatkan tingkat kewaspadaan Anda. Karena kafein adalah stimulan, ia mempercepat fungsi sistem saraf pusat Anda dan memberikan dorongan energi yang cepat. Ini juga menghalangi tubuh Anda untuk mengirim sinyal kelelahan atau kelelahan, yang mungkin akan membuatnya lebih mudah untuk tetap terjaga. Meskipun ini sering berguna saat Anda harus tetap terjaga, beberapa orang mungkin mendapati diri mereka mengalami masalah tertidur atau tertidur di kemudian hari. Faktanya, National Sleep Foundation memperkirakan bahwa efek stimulan kafein bisa bertahan enam jam atau lebih.
Perubahan Mood
![]()
->
Tablet kafein juga dapat menyebabkan perubahan mood dan emosi. Mengambil satu atau lebih tablet kafein juga dapat mempengaruhi emosi atau suasana hati Anda secara keseluruhan. Kafein dapat menyebabkan Anda merasa tegang, mudah tersinggung, gugup, resah, cemas atau gelisah. Kemungkinan mengalami perubahan mood ini meningkat sebanding dengan jumlah kafein yang Anda konsumsi.
Jumlah Kelebihan
-> ![]()
Toleransi atau Ketergantungan Fisik
->
Anda mungkin menjadi tergantung pada kafein. Kredit Foto: Warren Goldswain / iStock / Getty Images
Anda mungkin secara fisik bergantung pada kafein, terutama jika Anda mengonsumsinya secara teratur atau dalam jumlah banyak. Tubuh Anda akan membutuhkan jumlah kafein yang semakin tinggi untuk mencapai efek yang sama.Anda mungkin mengalami sakit kepala parah, depresi, sakit otot atau mudah tersinggung saat Anda pergi tanpa mengkonsumsi kafein untuk jangka waktu yang lama, menurut Food and Drug Administration. Jika Anda memiliki pertanyaan atau kekhawatiran spesifik tentang cara kafein memengaruhi Anda, bicarakan dengan dokter Anda.
![]()
