Minuman energi sering dilapisi logo sporty yang menyiratkan aktivitas fisik dan kesehatan. Sekitar 30 sampai 50 persen remaja dan dewasa muda mengkonsumsi minuman energi, dan mereka juga dipasarkan sebagai penguat energi cepat untuk orang dewasa dari segala umur. Namun, beberapa minuman energi mungkin tidak lebih baik dari soda; Banyak varietas mengandung sejumlah besar senyawa gula dan senyawa stimulasi yang dapat mempengaruhi tubuh Anda secara negatif.
Jumlah konsentrat kafein dan bahan-bahan lain yang ditemukan dalam minuman energi dapat menyebabkan efek buruk pada beberapa kasus. Sebuah ulasan yang diterbitkan pada tahun 2011 di jurnal "Pediatrics" melaporkan bahwa anak-anak, remaja dan dewasa dengan diabetes, kejang, masalah jantung, atau gangguan mood dan perilaku lebih rentan terhadap efek samping yang serius setelah mengkonsumsi minuman energi. Senyawa yang merangsang dalam minuman energi juga dapat berinteraksi negatif dengan beberapa obat seperti obat resep untuk gangguan perhatian dan gangguan hiperaktif.
Sentakan energi dari minuman energi Anda kemungkinan berasal dari kafein dan bahan yang mengandung kafein seperti guarana. Kafein dan senyawa energi lainnya, seperti taurin, yang ditemukan dalam minuman ini adalah diuretik, yang berarti menyebabkan hilangnya air melalui peningkatan buang air kecil. Jurnal "Amino Acids" menerbitkan sebuah penelitian di tahun 2006 yang menemukan bahwa banyak minuman energi komersial mengandung kedua zat ini, namun kafein adalah penyebab utama hilangnya air dari tubuh. Dehidrasi dapat menyebabkan kerusakan serius pada tubuh, jadi tetap terhidrasi dengan minuman yang tidak berkafein jika Anda berolahraga dengan keras.
Kelebihan Kalori
Sebagian besar minuman energi dipermanis dengan jumlah gula olahan yang tinggi. Sementara karbohidrat olahan ini memberikan energi yang cepat, ini juga secara dramatis meningkatkan kadar glukosa darah, menyebabkannya segera crash sesaat, menyebabkan kelelahan, iritasi dan hasrat makanan yang tidak sehat. Gula juga menambahkan kelebihan kalori - dan tidak ada nutrisi - yang meningkatkan risiko kelebihan berat badan dan obesitas. Sebuah tinjauan yang diterbitkan pada tahun 2008 di "Journal of the American Pharmacists Association" melaporkan bahwa beberapa minuman energi mengandung sebanyak 35 gram gula per porsi 8 ons.
Efek Kesehatan Lain