Dehydroepiandrosterone, atau DHEA adalah hormon yang dibuat oleh tubuh Anda dan dikendalikan oleh kelenjar adrenal Anda. Kedua hormon seks wanita, seperti estrogen, dan hormon seks pria, seperti testosteron, bergantung pada produksi DHEA pada tubuh Anda - ini merupakan pendahulu untuk semua hormon seks. Wajar jika tingkat DHEA Anda menurun seiring bertambahnya usia, dimulai sekitar usia 30 tahun. Penyakit seperti gagal ginjal, diabetes tipe 2 dan AIDS dapat membatasi produksi DHEA pada tubuh Anda dan beberapa obat tertentu, seperti kortikosteroid dan insulin menghabiskan persediaan DHEA Anda. Untungnya, ada suplemen yang aman dan cara alami untuk meningkatkan produksi hormon.
Video of the Day
Langkah 1
Ambil suplemen DHEA. Menurut MayoClinic. com, rata-rata orang dewasa mungkin memerlukan antara 25 dan 250 mg DHEA, yang tersedia melalui suntikan, kapsul atau tablet intravena. Karena DHEA merupakan pendahulu untuk hormon seks pria dan wanita, hal itu dapat menyebabkan maskulinisasi pada wanita, termasuk rambut wajah dan pendalaman suara. Pria mungkin memperhatikan peningkatan kepekaan atau pertumbuhan di payudara. DHEA yang berlebihan dapat meningkatkan risiko Anda terkena kanker terkait hormon, seperti kanker payudara, ovarium atau prostat.
Langkah 2
Gunakan tetes testosteron sublingual. Hanya dengan resep, testosteron sublingual dibuat dari hormon alami manusia - ini bukan hormon sintetis. Meskipun pil testosteron tersedia, ada risiko kerusakan hati dari dosis testosteron terkonsentrasi tersebut. Terlalu sedikit testosteron dapat menyebabkan kurangnya hasrat seksual, kehilangan otot, kelelahan, kulit kering dan rambut rontok, tapi terlalu banyak testosteron dapat menyebabkan efek samping negatif, seperti agresi, mempercepat pertumbuhan rambut tubuh dan berkeringat yang meningkat.
Langkah 3
Tingkatkan asupan seng Anda. Jika Anda memproduksi DHEA, seng akan mencegah testosteron diubah menjadi estrogen. Anda bisa mengonsumsi makanan tinggi seng, seperti tiram, hati, kerang dan salmon, atau minum suplemen - antara 50 dan 100 mg setiap hari. Mempertahankan berat badan yang sehat juga akan menurunkan produksi estrogen. Sel lemak Anda menciptakan enzim, aromatase, yang mengubah hormon testosteron menjadi estrogen. Dalam beberapa kasus, Anda tidak perlu menambahkan testosteron, Anda hanya perlu mengubah rasio estrogen-ke-testosteron Anda. Hanya dengan sedikit estrogen bisa menghasilkan lebih banyak testosteron.
Tip
- Lemak omega-3, jenis lemak tak jenuh ganda, tinggi testosteron. Mengkonsumsi salmon liar, ikan trout danau dan kenari akan meningkatkan kadar omega-3 Anda dan menambahkan seng ke makanan Anda.
Peringatan
- Testosteron bekerja pada hati Anda. Meskipun jumlah normal hormon mudah diproses, kelebihan testosteron dapat menurunkan kolesterol HDL yang baik dan meningkatkan kolesterol LDL yang buruk.Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mengambil semua jenis suplemen.
