Diet kimia tiga hari dengan beberapa nama, termasuk diet reaksi kimia dan diet kimia tiga hari. Premis dasar diet ini adalah Anda dapat meningkatkan metabolisme dan membakar lebih banyak lemak dengan memasangkan makanan tertentu atau sebaliknya dengan menghindari kombinasi makanan tertentu.
Video Hari
Pembatasan Kalori dan Makanan
Berbagai inkarnasi makanan kimia tiga hari memiliki beberapa fitur tertentu. Mereka semua didasarkan pada pembuatan pasangan kimia tertentu dalam makanan, jadi substitusi tidak diperbolehkan. Jika Anda tidak tahan dengan makanan yang dianjurkan dalam makanan, Anda akan melakukan yang terbaik untuk menemukan strategi penurunan berat badan dan diet lainnya. Diet ini sangat terbatas pada kalori yang Anda izinkan untuk dikonsumsi. Pola makan kimia tiga hari juga membatasi jenis makanan yang dimakan, sehingga diet tidak seimbang dengan gizi. Untuk alasan ini, diet dibatasi hingga tiga hari lamanya. Advokat menawarkan bahwa Anda dapat menggunakan makanan ini seminggu sekali atau tidak, bergantian antara diet normal Anda dan diet pemecahan masalah kimia. Salah satu masalah potensial adalah banyak orang mengalami kesulitan dalam mempertahankan diet yang sangat ketat dan dengan cepat jatuh kembali ke kebiasaan makan lama mereka yang membantu mereka menurunkan berat badan di tempat pertama.
Makanan yang menggabungkan aspek diet kimia tiga hari memiliki akar sejarah dalam karya beberapa ahli nutrisi. Dokter New York Dr. William Howard Hay mulai mengembangkan makanan penggabungan makanan pada tahun 1904 untuk mengobati dirinya sendiri karena kondisi medis seperti jantung yang membesar. Dia kehilangan 50 lbs. sekitar tiga bulan dan pulih dari kondisi, menurut Diet. com. Dia menyarankan pada tahun 1911 bahwa seberapa efektif Anda mencerna makanan tertentu bergantung pada alkalinitas versus keasaman lingkungan gastrointestinal. Ia meyakini bahwa nilai pH makanan harus dikelola untuk menciptakan nilai pH yang mengoptimalkan pencernaan makanan yang dikonsumsi. Misalnya, pendukung pendekatan ini menyarankan agar karbohidrat dan buah sitrus jangan dimakan pada saat yang bersamaan karena enzim yang memecah karbohidrat paling sesuai dalam lingkungan alkalin. Asam dalam buah sitrus menciptakan lingkungan asam yang diduga menghambat pemecahan karbohidrat.
Advokat obat alternatif, pendukung makanan mentah dan obat cepat, dan penulis banyak buku dan artikel dari tahun 1920 sampai tahun 70an, Herbert M. Shelton menegaskan bahwa Anda harus makan makanan protein dan makanan karbohidrat pada makanan terpisah untuk menghindari penggabungan lemak dan protein. Dia percaya bahwa enzim pencernaan yang berbeda diperlukan untuk memecah makanan yang berbeda dan perutnya terbatas dalam kapasitasnya untuk menghasilkan berbagai jenis enzim secara bersamaan.Dia merasa bahwa dengan membatasi makanan Anda pada satu jenis, tubuh Anda akan menghasilkan enzim dalam jumlah yang cukup untuk memecah dan memetabolisme makanan yang Anda cerna dengan lebih efisien.
Lemak dan Karbohidrat
Penulis dan peneliti nutrisi Michael Mintignac menganjurkan varian makanan kimia lain. Mintignac merekomendasikan untuk tidak mengkonsumsi karbohidrat dengan lemak. Mintignac berpendapat bahwa karbohidrat memicu pankreas untuk melepaskan insulin, yang menyebabkan tubuh menyerap lemak. Menurut Mintignac, Anda bisa mengonsumsi beberapa karbohidrat saat berdiet asalkan Anda tidak makan lemak pada saat bersamaan.
Diet Rendah Kalori vs. Diet Kimia
Kritik terhadap diet bahan kimia tiga hari menunjukkan bahwa sebagian besar makanan cepat ini memberi mandat pembatasan keras dalam asupan kalori, yang merupakan penyebab sebenarnya dari penurunan berat badan yang terjadi. Sebagian besar diet ini memiliki rencana menu yang hanya menyediakan sekitar 1, 000 kalori per hari. Sebuah studi yang diterbitkan pada bulan April 2000 dalam "International Journal of Obesity Related Metabolic Disorders" mendukung pandangan ini. Studi ini menemukan bahwa dua kelompok yang mengkonsumsi jumlah kalori yang sama memiliki jumlah penurunan berat badan yang sama terlepas dari cara makanan digabungkan saat makan. Kesimpulannya tampaknya bahwa diet kombinasi kimia mendapatkan keampuhan apa pun yang mereka miliki dengan membatasi kalori, bukan dengan menerapkan kombinasi makanan tertentu.
Perhatian
Diet yang sangat ketat mungkin merupakan komponen efektif dari program penurunan berat badan secara keseluruhan, menurut Jaringan Informasi Pengendalian Berat, namun diet ketat harus dilakukan di bawah pengawasan dokter.
