Konsol treadmill menampilkan umpan balik langsung tentang latihan Anda saat ini, termasuk jarak, waktu, kadar, kalori yang dibakar dan kecepatan. Jika konsol menampilkan bahwa kecepatan Anda saat ini adalah 10, ini bisa berarti 10 mph atau 10 kph, tergantung pada pembuatan dan model treadmill Anda dan bagaimana Anda mengatur mesin Anda.
Video of the Day
Pengukuran Kecepatan
Treadmill menghitung kecepatan dengan salah satu dari dua pengukuran: mil per jam atau kilometer per jam. Pengukuran mil per jam sebagian besar digunakan di U. S. Sebagian besar negara lain, termasuk Kanada, menggunakan kilometer per jam sebagai pengukuran kecepatan. Treadmill biasanya default untuk pengukuran standar untuk negara di mana ia dijual. Beberapa treadmill dapat menampilkan kedua pengukuran tersebut. Ikuti petunjuk di manual pengguna Anda untuk memilih pengukuran yang ingin Anda tampilkan.
Kecepatan Treadmill
Kisaran kecepatan treadmill bervariasi menurut merek dan model. Lower-end, treadmill yang lebih murah bisa mencapai puncaknya pada 8 mph atau 10 mph, yaitu 12 9 kpj dan 16. 1 kph. Treadmill mid-range dan higher-end biasanya memiliki kecepatan maksimum 12 mph, atau 19. 3 kph. Sejumlah model max keluar pada 15 mph atau 24. 1 kph. Satu mph sama dengan 1. 6 kpj.
Bacaan Kecepatan
Jika treadmill Anda diatur ke mil Inggris, layar 10 pada layar kecepatan mewakili 10 mph, yaitu 16 1 kph. Jika treadmill Anda diatur ke kilometer metrik, layar 10 di layar kecepatan mewakili 10 kph, yaitu 6,2 mph. Treadmill biasanya memungkinkan Anda untuk menyesuaikan kecepatan dalam 0. 1 bertahap. Jika treadmill menampilkan tiga digit untuk kecepatannya, maka kecepatannya akan turun menjadi 1/10 mph atau kph.
Pertimbangan
Kecepatan hanya satu pengaturan intensitas pada treadmill. Kebanyakan treadmill juga menawarkan jalan miring yang meningkatkan kesulitan latihan Anda. Bergantung pada modelnya, treadmill biasanya memiliki rentang 0 sampai 10, atau 12 atau 15 persen. Semakin tinggi Anda menaiki jalan, semakin sulit bagi Anda untuk berlari dengan kecepatan tertentu. Periksa tidak hanya pengaturan kecepatan, tapi juga pengaturan miring, untuk mengukur intensitas latihan Anda.
