Seberapa Cepat Saya Menurunkan Berat Badan dengan Melakukan Yoga?

Latihan yoga biasa saja tidak akan menyebabkan Anda menurunkan berat badan. Untuk menurunkan berat badan Anda perlu mengeluarkan lebih banyak kalori daripada yang Anda konsumsi, dan yoga dapat membantu Anda melakukannya, namun pada kecepatan yang jauh lebih lambat daripada latihan aerobik yang lebih intens seperti berlari. Beberapa jenis yoga memiliki tingkat pembakaran kalori yang lebih tinggi daripada meditasi Hatha yoga.

Video Hari

Kalori Bakar untuk Yoga Tradisional

->

Yoga yang Lebih Intensif

->

Kelas yoga Vinyasa Photo Credit: Creatas / Creatas / Getty Images

Bentuk yoga lainnya menawarkan pembakaran kalori yang lebih tinggi, seperti kelas Power yoga, Bikram dan Vinyasa. Dalam kelas satu jam, orang dengan berat 150 pon membakar 351 kalori, 477 kalori dan 594 kalori yang melakukan yoga Power, yoga Bikram dan yoga Vinyasa. Bikram yoga, serangkaian 26 pose yang tidak pernah berubah, selalu dilakukan di ruangan yang panas pada suhu 105 derajat, dan kadang-kadang gaya lainnya juga. Kedua yoga Power dan yoga Vinyasa menampilkan gerak konstan, mengalir dari satu pose ke yang berikutnya dengan sedikit istirahat.

Mind Over Matter

-> Kamu adalah apa yang kamu makan

->