Michael Jordan mungkin salah satu pemain basket terbaik yang pernah ada, tapi seperti atlet terlatih lainnya, dia bekerja keras untuk mencapai kesuksesan itu. Selain didedikasikan untuk latihan atletiknya, Jordan juga sangat berhati-hati dalam dietnya, terutama saat musim basket, dan makan untuk memaksimalkan energinya.
Video Hari
Makan untuk Energi
Makanan Yordania dan pilihan makanan didasarkan pada bagaimana hal itu mempengaruhi energinya. Menurut pelatih Jordan, Tim Grover, dalam sebuah artikel tahun 1996 yang diterbitkan di Chicago Tribune, Jordan bukanlah pemakan besar selama hari-hari bermain profesional dan hanya cukup makan untuk merasa puas tanpa merasa terlalu kenyang. Tujuannya adalah sering makan, lima sampai enam kali sehari, untuk menjaga kadar gula darah. Satu kekhawatiran untuk Jordan adalah penurunan berat badan karena metabolisme tinggi.
Meskipun Yordania kuat dan gesit selama hari-hari bermainnya, makanannya tidak terlalu tinggi proteinnya. Sebenarnya, untuk membantu mempromosikan tingkat energi, sebagian besar kalori berasal dari karbohidrat. Menurut iFood. tv, diet pemain basket itu mengandung 70 persen kalori dari karbohidrat, 20 persen dari lemak dan 10 persen dari protein. Karbohidrat adalah sumber energi pilihan bagi atlet dan harus menyediakan sebagian besar kalori Anda, tidak peduli olahraga apa yang Anda mainkan.
Jordan mengisi makanannya dengan sebagian besar makanan utuh, tetapi termasuk minuman olahraga dan bubuk protein untuk memenuhi kebutuhan selama jadwal sibuknya. Menurut artikel Chicago Tribune, Jordan memakan oatmeal dan buah untuk sarapan pagi dengan putih telur. Untuk makan siang, ia memiliki protein tanpa lemak seperti ayam dengan karbohidrat sehat seperti pasta whole grain dan salad. Di sela waktu makan, Jordan biasanya mengkonsumsi shake yang dibuat dengan minuman olahraga, bubuk protein dan buah segar. Makan malam adalah makanan gratis Jordan, dan dia menikmati apapun yang dia inginkan.
Membawanya ke Rumah
Bagi atlet mana pun, makanan merupakan komponen penting dalam pelatihan. Apa dan kapan Anda makan tidak hanya membantu meningkatkan tingkat energi tetapi juga mendorong pertumbuhan dan pemulihan otot. Sebagai atlet profesional, Jordan perlu makan dengan benar untuk melakukan yang terbaik. Dietnya sehat dan seimbang dan bekerja sebagai contoh bagus bagi atlet mana pun yang berusaha memperbaiki penampilannya, dengan fokus pada karbohidrat dan pilihan makanan sehat.
